Kategori: Nyheter

Tokyo-besök på Bosön

Om du inte kan åka till Tokyo får Tokyo komma till dig!

För tillfället är det högtryck på Bosön och och flertalet OS-uttagna avlöser varandra för att få svettas på i klimatrummet. Varför då?

”I Tokyo är det inte bara konkurrenterna som väntar. Även klimatet kommer utmana. En resa till Tokyos klimat på hemmaplan gör att acklimatiseringen på plats i Japan går fortare, både fysiologiskt och mentalt” säger Daniele Cardinale, kompetensområdesansvarig Idrottsfysiologi.

I klimatrummet på Bosön, där temperatur, luftfuktighet och höjdmeter justeras, kan träning och tester genomföras utifrån olika förutsättningar och syfte för idrottaren. Klimatrummet har möjligheten att anpassas till temperatur från +12°C till +40°C, luftfuktighet från 35 procent till 90 procent och höjdmeter över havet 0 till 5 750 meter, vilket är lite högre än Base camp på Mount Everest. Simulering av höjdmeter sker med via förändring av syrehalten inne i rummet. Desto lägre syrehalt i luften desto ”högre” upp.

40-60 procent luftfuktighet är vad som brukar sägas vara normalt för privatbostäder och arbetsplatser. 90 procent luftfuktighet kan förekomma i Sverige en dimmig dag. I Tokyo kan de aktiva förvänta sig temperaturer kring 35 °C s och en luftfuktighet i vissa fall upp mot 80 procent.

 

 

De senaste veckorna har bland annat kanotisten Linnea Stensils, roddaren Lovisa Claesson, paracyklisten Louise Jannering med pilot Anna Svärd, 800-meterslöparen Andreas Kramer, seglarna Fredrik Bergström, Cecilia Jonsson och Josefin Ohlsson, mountainbikecyklisten Jenny Rissveds samt gångaren Perseus Karlström tappat ett antal liter svett i på Bosön.

”Första passet och känslan var hemsk! Men efter bra ett par pass kände jag en bättre anpassning till värmen och fukten. Jag har förstått hur viktigt det är att dricka, ha koll på min kärntemperatur och vilka strategier jag kan ha för att hålla nere kärntemperaturen på normal nivå under uppvärmning inför mina lopp,” berättar Andreas Kramer.

Träningen i värmen sker under kontrollerade former och den aktive upplever allt som oftast att första passet är mycket tufft trots att den effektutveckling eller hastighet de arbetar på utifrån deras perspektiv är låg. Inne i klimatrummet används löpband, cykel-, rodd och kajakergometer. Ett antal olika parametrar som bland annat hjärtfrekvens, kroppens kärntemperatur, laktat, effektutveckling och skattad ansträngning dokumenterats. Intensiteten under träningspassen styrs till största delen efter kärntemperatur och hjärtfrekvens.

”Vi mäter kärntemperaturen med två metoder. Dels med ”gamla” metoden vilket är ett piller som den aktive sväljer ca 8 timmar innan träningen, dels med en nyutvecklad sensor som placeras på pulsbandet. Sensorn är ju klart smidigare och billigare att använda, även för den aktive utanför klimatrummet”, säger Tobias Elgh, testledare i Riksidrottsförbundets Laboratorium för Prestationsutveckling

Passen i värmen och fukten har varit 60-90 minuter långa. Utifrån hur många dagar acklimeringen ske och den aktives tidigare vana av varmt och fuktigt klimat designas träningen för varje person. Träningsmodellen har varit mestadels kontinuerligt arbete.  De aktiva som vistas mer än 5 dagar i klimatrummet har också genomfört hårdare intervallpass! Redan efter 4 dagar ses en viss acklimering till värmen men för att nå en mer bestående och högre anpassning krävs det block av upp mot 14 dagar med träning i klimatrummet.

”Det har varit tufft med värmen, men väldigt likt förhållandena i Japan då jag varit där och tävlat. Jag känner mig mer förbered på värmen och att jag inte ska gå ut för hårt när det blir dags för tävling” säger Josefin Olsson.

Vi ser fram emot att följa våra olympier på OS och hoppas att vistelsen i klimatrummet kommer bidra till deras framgång. Vill du läsa mer om deras och andra kommande olympiers besök i klimatrummet så kan du spana in Bosöns Instagram.

Exercise testing and implementation in elite team sports

Den 28 januari genomförde Bosön, inom ramen för elitidrottsstödet, ett uppskattat webbinar om hur man kan använda tester för att mäta och följa hur prestationen hos en idrottare utvecklas utifrån anpassningar i träningen. Flertalet internationellt erkända forskare höll under dagen spännande föreläsningar inom ämnet. Webbinaret lockade över 300 deltagare från hela världen.

Via en föreläsningsserie får du nu möjlighet att ta del av detta i efterhand. Som nummer fem och sista i denna serie kan vi nu presentera föreläsningen ”Exercise testing and implementation in elite team sports” med George Nassis.

 

 

George Nassis

George Nassis holds a masters and PhD in sport science and exercise physiology. He has conducted his studies at Loughborough University, UK as well as the National and Kapodistrian University of Athens in Greece. Since 2019, he is an adjunct professor at the University of Southern Denmark. George is a Fellow of the European College of Sport Science and a member of the American College of Sports Medicine. He has published more than 75 papers in international peer reviewed journals and is serving in the editorial board of the BJSM, Journal of Sport and Health Science and Science and Medicine in Football. Outside academia, George has served as the Head of Panathinaikos FC Performance Lab, the Head of Excellence in Football at Aspetar, Qatar, and the International Director of High Performance Team at China Institute of Sport Science.

 

 

Mer information

Vill du ha mer information om föreläsningsserien eller samarbeten som Bosön, Riksidrottsförbundets utvecklingscentrum har kring forskning inom idrott? Välkommen att kontakta:

Daniele Cardinale | PhD
Kompetensområdesansvarig idrottsfysiologi
E-post: daniele.cardinale@rfsisu.se

 

Exercise testing and implementation in elite swimmers

Den 28 januari genomförde Bosön, inom ramen för elitidrottsstödet, ett uppskattat webbinar om hur man kan använda tester för att mäta och följa hur prestationen hos en idrottare utvecklas utifrån anpassningar i träningen. Flertalet internationellt erkända forskare höll under dagen spännande föreläsningar inom ämnet. Webbinaret lockade över 300 deltagare från hela världen.

Via en föreläsningsserie får du nu möjlighet att ta del av detta i efterhand. Som nummer fyra denna serie kan vi nu presentera föreläsningen ”Exercise testing and implementation in elite swimmers” med Johan Wallberg.

 

 

Johan Wallberg

Head trainer for Sweden’s national swim team. He competed twice at the Summer Olympics, in 1996 and 2000, both in the men’s 4 x 100 meter Freestyle Relay. Coaching experience from different countries and world class swimmer’s.

 

 

När kommer nästa avsnitt?

Inom kort kommer fler avsnitt i denna serie att publiceras, så håll ögon på Bosöns hemsida och Facebook.

 

Mer information

Vill du ha mer information om föreläsningsserien eller samarbeten som Bosön, Riksidrottsförbundets utvecklingscentrum har kring forskning inom idrott? Välkommen att kontakta:

Daniele Cardinale | PhD
Kompetensområdesansvarig idrottsfysiologi
E-post: daniele.cardinale@rfsisu.se

 

Nytt mentorprogram för ledare och chefer

Ett stärkt ledarskap med trygga ledare är ett långsiktigt mål för idrotten.

2017 beslutade Riksidrottsstyrelsen att utveckla Bosön, Riksidrottsförbundets utvecklingscentrum med ett större utbud av utbildningar till ledare och chefer. Det har medfört att de tre senaste åren har kurser, mötesplatser, nätverk och utbildningar mer än fördubblats. ”Vi är idag stolta över det utbud av utbildningar som erbjuds via Bosön, säger Johanna S:t Clair Renard, utbudsansvarig på Bosön utbildning. Extra fokus har lagts på att utveckla det strategiska ledarskapet och närheten till forskningen. En viktig pusselbit är att omvandla forskning som vi ser är effektfull, som ger resultat, till handlingar i ledarens vardag. Det är små beteendeförändringar som gör skillnad”, lägger Johanna till.  Deltagaren är en stor del av framgången då de är medskapare och det ställs höga krav på dem genom att de förväntas delta aktivt, fokuserat och dela med sig av sina erfarenheter.

Vad är bakgrunden till att idrottsrörelsen tillsammans med Arbetsgivarallianser i höst startar ett mentorprogram för ledare och chefer?

Att vara chef och ledare på strategisk nivå är idag mycket komplext och vi ser att det behövs stöd på individnivå. Dels handlar det om att kunna få andra perspektiv på utmaningar som du står inför i ditt ledarskap, dels får du hjälp så du kan leda mer effektfullt. Att vi gör det tillsammans med Arbetsgivaralliansen handlar om att båda parter vill se ökad kompetens inom ledarskapet.

Vad innehåller programmet?

Tillsammans med en senior mentor så får deltagarna en samtalspartner som de kan stöta tankar och beslut med. Sedan genomförs gemensamma träffar för erfarenhetsutbyte blandat med kunskapspass. Johanna lägger till. ”Allt det här sker under en 8-månaders period så du har tid för att pröva och ompröva olika beteenden i ledarskapet.

En sak som ofta är svårt att hinna med i en ledande roll är tid för reflektion.  Reflektion är extremt kraftfullt och genom att strukturerat reflektera över sitt beteende och förbättringsområden så visar forskning upp till 25% förbättrad prestation. Det kräver att det görs kontinuerligt, vilket du har möjlighet att göra i mentorprogrammet, säger Johanna.

Vad vill ni se för effekt på ledarskapet av mentorprogrammet?

Vi vill se trygga ledare som vågar utmana och utmanas i sin roll och som har ett långsiktigt engagemang. Det här är personer som ofta är navet i ett idrottsförbund, förening eller i civilsamhället. Det är en urkraft i Sverige skulle jag säga som vi vill vässa genom utbildning.

 

 

 

Bosön bjuder på föreläsning med Jean-Benoit Morin

Den 28 januari genomförde Bosön, inom ramen för elitidrottsstödet, ett uppskattat webbinar om hur man kan använda tester för att mäta och följa hur prestationen hos en idrottare utvecklas utifrån anpassningar i träningen. Flertalet internationellt erkända forskare höll under dagen spännande föreläsningar inom ämnet. Webbinaret lockade över 300 deltagare från hela världen.

Via en föreläsningsserie får du nu möjlighet att ta del av detta i efterhand. Först ut är Jean-Benoit (JB) Morin med föreläsningen ”Individual force-velocity-power profile in sprinting and jumping: theory, field methods, applications for performance and injury management”.

 

 

Jean-Benoit (JB) Morin

Jean-Benoit (JB) Morin is Full Professor at the University of Saint-Etienne (France), and a member of the Interuniversity Laboratory of Human Movement Biology (LIBM). He is also an associate researcher with the Sports Research Institute New-Zealand (SPRINZ) at Auckland University of Technology. He obtained a Track & Field Coach National Diploma in 1998 and a Ph.D. in Human Locomotion and Performance in 2004.

JB’s field of research is mainly human locomotion and performance, with specific interest in running biomechanics and maximal power movements (sprint, jumps). He is a research director, and has edited a textbook (Biomechanics of Training and Testing, 2018) and published over 130 peer-reviewed scientific papers. He is also a consultant for professional sports groups in soccer, rugby, sprint, and other power-speed sports. He practiced soccer for 10 years, practiced and coached track and field (middle distance and 400m hurdles) for eight years, and he now enjoys trail running and triathlon.

 

 

När kommer nästa avsnitt?

Inom kort kommer fler avsnitt i denna serie att publiceras, så håll ögon på Bosöns hemsida och Facebook.

 

Mer information

Vill du ha mer information om föreläsningsserien eller samarbeten som Bosön, Riksidrottsförbundets utvecklingscentrum har kring forskning inom idrott? Välkommen att kontakta:

Daniele Cardinale | PhD
Kompetensområdesansvarig idrottsfysiologi
E-post: daniele.cardinale@rfsisu.se

 

Bosön bjuder på föreläsning

Idrottens ledarskapssymposium 2020 är avslutat. Årets symposium genomfördes som mycket annat i en digital anda där vi ställer om istället för att ställa in. Årets tema var Ledarskap och arbetsgivarskap i förändring och på agendan fanns bland annat scenarioplanering med Kairos Future och en rykande färsk trendrapport som belyser tänkbara trender 2030 inom bland annat ledarskap, professionaliserings och arbetsgivarskap.

Hade du inte möjlighet att delta på årets symposium? Här får du chansen att provsmaka lite. Vi bjuder på en fördjupning och spännande fakta kring trendrapporten ”Idrottens ledarskap och organisering 2030”. Medverkande Johan Welander, föreläsare i civilsamhället, författare till rapporten och VD för Think and Act.

Trendrapport – Idrottsrörelsens ledarskap och organisering 2030

 

Idrottens ledarskapssymposium 2021

Missa inte att lägga 2 december 2021 i kalendern. Då återkommer Idrottens ledarskapssymposium igen.

Deltagare sökes till träningsstudie på Bosön

Deltagare sökes till en träningsstudie på Bosön. Syftet med studien, som är finansierat av Centrum för idrottsforskning, är att undersöka om kolmonoxid-inandningar inför träning kan förbättra träningseffekten jämfört med höghöjdsträning hos uthållighetstränade individer. Alla tester och träningspass kommer att ske på Bosön, i Riksidrottsförbundets Laboratorium för Prestationsutveckling (Lidingö).

Ansvarig för studien är Daniele Cardinale, forskare vid institutionen Fysiologi, nutrition och biomekanik på Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH), kompetensområdesansvarig idrottsfysiologi avdelningen Elitidrottsstöd Riksidrottsförbundet samt ansvarig för Riksidrottsförbundets Laboratorium för Prestationsutveckling på Bosön.

Urvalskriterier

För att du ska vara behörig att delta behöver du uppnå följande kriterier:

  • Du ska vara en vältränad cyklist (minst 10 timmar uthållighetsträning per vecka).
  • Frisk kvinna eller man i åldern 20 – 40 år.
  • Vara skadefri.
  • Inte konsumera kosttillskott under studieperioden.
  • Drogfri (exempelvis rökning, snus, antiinflammatorisk medicinering med mera).
  • Du ska kunna avstå från tävlingar under studieperioden (februari-mars 2021).
  • Du ska svara negativt på dopingtest.
  • Inneha en egen pulsklocka och wattmätare.
  • Kunna träna på Bosön måndagar, onsdagar och fredagar.

Urvalet till studien kommer att baseras på din prestation under ett tre minuters maximalt arbete på en ergometercykel. Väl uttagen till studien blir du slumpmässigt tilldelad en grupptillhörighet, antingen kolmonoxidgrupp, höghöjdsgrupp eller kontrollgrupp. Oavsett grupptillhörighet genomför du samma tester och träningspass som övriga deltagare.

Studien kommer genomföras under perioden april-maj 2021. Träningsupplägget består av 12 övervakade högintensiva träningspass à 60 minuter på ergometercykel under fyra veckor, där tester genomförs veckorna innan och efter träningsperioden. Utöver de övervakade träningspassen bibehåller du på egen hand den träningsvolym du är van vid, men undviker intensiv träning.

Prover och tester under studien

Följande tester och försök kommer att utföras för att utvärdera träningseffekten och fysiologiska anpassningar:

  • Performance in time-trial
  • Maximal syreupptagningskapacitet
  • Arbetsekonomi
  • Critical power
  • Kroppssammansättning
  • Blodprov (hemoglobinmassa och mer)
  • Urintest (dopning)
  • Muskelvävnadstest

Efter avslutat studiedeltagande får du resultat från dina genomförda tester och en viss ekonomisk ersättning kommer att betalas ut. Ditt deltagande i studien är frivilligt och du kan välja att avbryta deltagandet när som helst.

Vill du delta?

Om du är intresserad av att delta, fyll i formuläret via länken nedan för att ansöka. Du kommer sedan att kontaktas om du blir relevant att delta i urvalsprocessen.

Ansökningsformulär

Trendrapport – Idrottsrörelsens ledarskap och organisering 2030

Trendrapporten ”Idrottsrörelsens ledarskap och organisering 2030″, är framtagen till Idrottens ledarskapssymposium. Det är Riksidrottsförbundet, Arbetsgivaralliansen och Trygghetsrådet TRS som tillsammans står bakom denna rapport. Utöver Idrottens ledarskapssymposium är den  även tänkt att användas som arbetsmaterial för förtroendevalda och anställda i idéburen sektor ute i landet och, framförallt, för att kunna skapa dialog kring viktiga frågor och framtida prioriteringar.

 

Trendrapporten bygger på forskning, intervjuer av ledare och chefer inom idrottsrörelse och resonemang från författaren Johan Welander. Läs den gärna och dela.

Läs trendrapporten här

 

Ny omgång av ILM

Idrottens ledarskaps- och managementprogram (ILM) är ett skräddarsytt utbildningsprogram där ledare och chefer inom idrottsrörelsen och civilsamhälle arbetar tillsammans. Under tio dagar prövar, omprövar och utvecklar de sitt ledarskap. Det är tredje gången som denna gedigna och omfattande utbildning inom ledarskap genomförs på Bosön. Under den första etappen som precis genomförts dök gruppen djupare ned i omvärlden och ideellt/kommersiellt, idrottens särart/mervärde och konsten att förändra och förflytta sig.

Idrottens ledarskaps- och managementprogram är en av många utbildningar som erbjuds på Bosön. Bosön utbildning erbjuder kvalificerat lärande som ger möjlighet till framgång och förflyttning inom till exempel ledarskap, elitidrott och hälsa.

Bosön utbildning kännetecknas av ett idé- och värderingsstyrt ledarskap. Till hjälp i arbetet med att ta fram ett attraktivt och kvalificerat utbud har Bosön utbildning ett vetenskapligt råd. Det vetenskapliga rådet har två huvudsakliga uppgifter. Dels att omvärldsbevaka, kritiskt och vetenskapligt granska verksamheten samt att föreslå förbättringar. Dels att själva medverka i verksamheten, dela med sig av sina kunskaper, forskning och erfarenhet.

Är du intresserad av utbildningen Idrottens ledarskaps- och managementprogram?  Ansökan till nästa omgång av utbildningen, med start hösten 2022, öppnar preliminärt 2022.