Core

Bosön > Konferens > Aktiviteter > Core

Bra bålstyrka är grunden för all annan träning. Core-passet utmanar de muskler som stabiliserar kroppens leder och som är centrala för att föra ut kraft i armar och ben. Det behövs inte enbart för
annan träning, utan också i vardagslivet för att orka med tunga lyft och för att fixa att ha en bra hållning under en arbetsdag vid skrivbordet.

Fakta
Instruktörer: Bosöns aktivitetsteam
Tid: 60 minuter

Boka direkt online

Bokningsförfrågan

Boka direkt online

Är ni fler än 25 personer eller osäkra på utformningen av ert möte? Skicka en bokningsförfrågan istället.

Bokningsförfrågan

För mer information vänligen kontakta oss via telefon eller e-post:

08-699 66 06 | meet@boson.se

Flera aktiviter

Agility

Agilityträning är en rolig och effektiv träningsform med riktningsförändringar (för tvåbenta).

Bodypump

Bodypump är en vikt- och skivstångsbaserad klass som tränar hela kroppens uthållighet och styrka.

Boll- och racketsport

Spela för skojs skull eller utmana varandra i en match. Välj mellan pingis, innebandy, badminton och bordtennis.

Bosötiteln

Ni har sett originalet på tv, och vill givetvis veta vem som är mästaren på er arbetsplats.

Boulebanor

Umgås över en omgång boule. Det franska klotspelet spelar ni vid någon av Bosöns fem natursköna boulebanor.

Boxning

En intensiv träningsform där man parvis turas om att slå och sparka på mittsar eller boxsäckar .

Core

Lär er att träna bålstyrkan för att klara vardagen och dagar vid skrivbordet.

Crossfit

Funktionell utmanande träning där man använder hela kroppen.

Friidrott

Testa på olika grenar och känslan av att vara friidrottare för en stund.

Frisbeegolfbana

Frisbeegolf, eller discgolf som det också kallas, är en av världens snabbast växande sporter.

Hälsopromenad

Hur hjärnstark är du? Hur hjärnsmart äter du? Under denna promenad sätts hjärnstyrkan på prov.

Historisk rundtur

Ta en rundtur med vår fantastiska guide - Bosön är en historisk plats för världsidrotten.

Löpskolning praktik

Hitta det optimala löpsteget och få en bättre löpekonomi, en snabbare fart och ökad uthållighet.

Middagsaktivitet

Laga er egen middag i ett riktigt restaurangkök tillsammans med en erfaren kock hos oss på Bosön.

Mindfulness

Vi går igenom vad mindfulness handlar om både teoretiskt och praktiskt.

Olympiska lyft

Olympiska lyft ligger i Bosöns DNA. Inne i Framgångshallen finns närmare 30 lyftarplatser.

Outdoor crosstraining

Under denna joggingtur använder vi oss av det naturen erbjuder. En backe kan bli till intervallträning och i skogen hittar vi vikter.

Pilates

Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrketräning, stretch och yoga.

Rullstolsbasket

En rolig och populär teamaktivitet som är unik för Bosön. Rullstolsbasket är en Paralympisk gren som började spelas i Sverige 1956.

Sjöbastu

Njut av bastubadets ädla konst, utsikten och solnedgången över Askrikefjärden.

Stavgång

Bosön och dess omgivning bjuder på promenadslingor i natursköna omgivningar.

Styrketräna rätt

Lär er att styrketräna rätt - det snabbaste sättet att slippa rygg- och nackvärk från stillasittande arbete.

Teambuilding

Lär känna varandra bättre, ha roligt och skapa tankar kring teamarbete. Få lärdomar och insikter att ta med till er arbetsplats.

Tester

Nyfiken på att veta hur snabb kollegan är? Hur stark är egentligen chefen? Testa er form tillsammans med Bosöns kunniga team!

Träna kontorsstyrka!

Ryggont, spänd nacke och koncentrationsproblem, känns det bekant? I aktiviteten Kontorsstyrka lär du dig kirra kontorsdagar utan ont. Dessutom ingår en bonus!

Träning med idrottsprofil

Upplev ett träningspass lett av en spännande idrottsprofil.

Vad är du gjord av?

En hälsosatsning som går på djupet! Ta reda på vad era kroppar är gjorda av och få tips på hur ni kan bli mer välmående.

Yoga

Yoga är en fantastisk träningsform där man genom fysiska ställningar, andning och avslappning skapar balans mellan kropp och själ.

Zumba

En dansinspirerad träningsform med inspiration från bland annat salsa, merengue och samba.