Om testet

Testresultaten fungerar som en utmärkt grund för att skapa individualiserade träningsprogram och/eller kostupplägg, samt för att utvärdera framsteg genom att följa förändringar i muskelmassa och fettmassa över tid.

Det finns flera olika metoder för att mäta kroppssammansättning. Dessa metoder varierar i:

• Enkelhet: Hur lätt metoden är att genomföra.
• Noggrannhet: Hur exakta resultaten är.
• Resultatinnehåll: Vilken typ av data och analys du får.

Metoder

Vi erbjuder två olika metoder för att mäta kroppssammansättningen:

Bioimpedansmätning (InBody 770)

Bioimpedans är en avancerad och snabb metod där en svag elektrisk ström skickas genom kroppen för att mäta motståndet i olika vävnader. Detta gör det möjligt att analysera kroppens sammansättning i detalj.

• Ger en heltäckande analys av kroppens muskelmassa, fettmassa och vätskenivåer.
• Resultaten inkluderar bl.a. fördelning av muskelmassa på bål, ben och armar, visceralt fett och basal ämnesomsättning.

Skinfolds, omkretsar och skelettmätnigar

Skinfolds eller hudvecksmätningar genomförs genom att mäta hudens och underhudsfettets tjocklek med en kaliper vid specifika punkter på kroppen. Resultaten ger insikt i kroppens fördelning av fettfri massa och fettmass vilket är viktigt för att bedöma hälsan och identifiera en optimal balans mellan fett och muskelmassa.

Bra för att mäta underhudsfett och följa långsiktiga förändringar, särskilt vid viktminskning eller muskeluppbyggnad. Omkretsmätningar av olika kroppsdelar, som midja, höfter och armar. Dessa mått ger tillsammans med hudvecksmättningarna information om fördelning av muskel- och fettmassa, vilket kan användas för att utvärdera träningsresultat djupare. Mätning av skelettettet ger en bild om din kroppsram och kan användas till att uppskatta hur mycket muskelmassa kroppen kan stödja på ett hälsosamt sätt. Detta kan vara av betydelse för viktklassidrottare.

Efter testet

Efter mätningen får du en utskrift av resultaten. Dessa kan användas för att:

• Skräddarsy ett träningsprogram med hjälp av en träningsrådgivare.
• Skapa ett kostupplägg i samråd med en nutritionist eller dietist.

OBS! om du vill ha resultatet i mobilen från Bioimpedansmätningen behöver du ladda ned Inbody-appen på App store eller Google Play och skapa en användare.

Praktiskt info

Tidsåtgång för bioimpedans är ca 30 minuter, inklusive resultatgenomgång.

Tidsåtgång för skinfolds, omkretsar och skelettmätning är ca 45 minuter, inklusive resultatgenomgång.

Pris Bioimpedans: 750 kronor

Pris Skinfolds: 1200 kronor

Viktigt att veta inför besöket

För att få rättvisande resultat rekommenderar vi följande:

• Vila från träning i minst 24 timmar före mätningen.
• Var fastande minst två timmar före testet (gäller endast bioimpedans-mätning).
• Mätning sker i underkläder, shorts eller sport-top.

OBS! Personer med pacemaker ska inte genomföra en bioimpedansmätning eftersom metoden använder en svag elektrisk ström som kan störa pacemakerns funktion. Säkerheten för pacemakern och individen kan därmed äventyras, vilket gör att metoden är olämpligt för dessa personer.