Framgångshallen

Framgångshallen är hjärtat i Idrottshuset. Modern träningsanläggning med stor kapacitet, anpassad för idrottsövergripande träning och möjlighet att ta emot aktiva från alla idrotter.

Boka

Toppmodern träningsutrustning och anläggning i världsklass.

4500 kvm träningsyta

Löparbana och sprintbana

Konditionsmaskiner

Styrkemaskiner

Lyftarplatser för stora grupper

Det här finns i Framgångshallen

Träna på Bosöns toppmoderna gym med 4500 m² träningsyta.

Luftig & modern träningsanläggning

Motionscyklar, roddmaskiner, skierg

200 m och 100 m löparbana

Crossfit yta

24 st lyftarplatser

Pool & Bastu

Träna styrka och kondition

I Framgångshallen finns det en fri gymdel med ett antal träningsmaskiner för konditions- och styrketräning. Bland konditionsmaskinerna finns löpband, kurvade löpband, crosstrainer, konditionscyklar, roddar, stakmaskiner och wattcyklar. Bland styrkemaskinerna finns benpressar, benmaskin för framsida lår, benmaskin för baksida lår, 2 sälroddar, komplett friviktsyta med lätta hantlar, tunga hantlar, kettlebells, lutande bänkar, en D.A.P dual adjustable pulley, Half Racks samt en stor Cable Cross.

Bokningsbara ytor

Kommer du i en grupp måste du boka en yta. Boka yta gör du genom att kontakta Idrottshallen.

Kontakta oss

Det finns alltid möjlighet att träna styrka och löpning och alla bokningsbara ytor är aldrig bokade samtidigt. Du som betalar entré eller har gymkort får träna på den bokningsbara ytan om den är ledig.

Det finns två större gruppträningsytor som i grunduppsättningen är helt omöblerade. 12 x 12 meter i ena hörnet där bollar tillåts, samt 12 x 20 meter på innerplan där bollar inte är tillåtet av säkerhetsskäl. Dessa används ofta till instruktion, utbildning, gruppträning och olika teknikövningar med eller utan boll, vikt eller redskap. I anslutning till 12×12-metersytan finns även en mobilitets- och rörlighetsyta. Här finns mattor, bollar, ribbstolar, belly back, ställningar för dips och höftlyft med mera för rörlighetsträning och stretching.

Bosön har en helt unik öppen crossfit-rigg med assault bikes, slamballs, medicinbollar, roddmaskiner, kettlebells, kraftiga rep, ringar, hantlar, integrerad smithmaskin, boxsäckar och plyo-boxar. Den lämpar sig för grupper om 15-20 personer.

I anslutning till crossfit-riggen finns en fullstor kampsportsring. Denna bokas ofta tillsammans med riggen. Kampsportsringen lämpar sig för grupper om strax under 10 personer. Dessa två ytor tillsammans (crossfit-rigg och kampsportsring) används flitigt när konferensgrupper eller en utbildningsgrupp vill köra cirkelfys efter eller inför en dag i mötesrummen.

Innanför 200-metersbanan finns 5 lyftarplatser som kan kombineras på en rad olika sätt. 3 ytor innehåller 4 racks vardera med stång, chinrack och dipsställning. 2 ytor innehåller 5 stycken traditionella lyftarpodier med bänk och ställning. Det är lämpligt att vara tre aktiva per plats. Det finns även mobila brutalbänkar. På dessa ytor genomförs oftast styrketester.

Brevid lyftarpodierna finns en 40 meter lång och 2 meter bred konstgräsbana. Denna används oftas för att dra eller skjuta slädar/prowler, barfota sprintövningar, agility, hopp, koordination m.m. Koner och häckar finns att låna. Här tränar man lämpligast upp till 10 personer samtidigt. Denna behöver bokas för den som vill kasta spjut eller annat som kräver ansats mot kastnätet. Rakbanan mäter 110 meter, och innehåller 4 banor. Denna kan bokas för tester, sprints, flygande 30 med mera.

Det här kan du göra i Framgångshallen

Gruppträning, styrkelyft, funktionell träning, rörlighet, längdhopp, höjdhopp, häck, sprint och mycket mer.

Vanliga frågor om Framgångshallen

Åldersgränsen utan behörig tränare är 15 år för att kunna använda konditions- och styrkemaskinerna. Organisationer som önskar boka aktiviteter och ytor på Bosön måste ha ett skriftligt avtal med Bosön, Riksidrottsförbundets Idrottsinstitut.