Coacha din egen hälsa – Må bättre

En kurs för dig som vill utvecklas inom hälsa och välmående med fokus på att coacha din egen hälsa. Du får möjlighet att fördjupa både dina teoretiska kunskaper och praktiska färdigheter. Fokus är på rörelseglädje, hållbart och livslångt idrottande.

Kursen bedrivs mestadels på distans men med cirka en träff på plats på Bosön per månad. Varje träff är tre dagar. Totalt fem träffar under hela kursen. För datum, se under övrig information.

Syfte

Syftet med kursen är att du ska få ökad kännedom om hur du kan förbättra din fysiska och psykiska hälsa.  Att genom teoretisk och praktisk kunskap öka möjligheterna att må bättre och förebygga ohälsa via hälsosamt idrottande.

Vem är kursen för?

Alla med intresse för sin hälsa och med motivation till lärande och förändring. 

Det här får du

Efter avslutad kurs har du med dig teoretisk kunskap och praktisk erfarenhet för att coacha och träna dig själv till bättre hälsa. Exempel på innehåll i utbildningen är

• Mindfullness
• Folkhälsa och livsstil
• Stress och stresshantering
• Sömn
• Inblick i ACT (Acceptance and Commitment ­ Therapy)
• Individuell målsättning
• Vad är motivation och vad motiverar dig?
• Praktisk och teoretisk träningslära
• Kost och näringslära
• Kommunikation
• Naturen som hälsokälla och träningslokal

Kost och logi

Kost och logi i samband med de fysiska träffarna ingår inte i kursomkostnaden. På Bosön finns restaurang och möjlighet att ta med egen matlåda. På Bosön finns också möjlighet att boka logi.