Studietakt: Deltid

Elite Strength & Conditioning Course 2025/26

The Elite Strength & Conditioning Course, ESnCE, is an eigth month program for you as an elite coach with the unique opportunity to visit four Elite Sport Centers in Europe.

Just like the athlete you need to practice, plan and challenge yourself to meet the demands in a complex world. In your role as an elite coach there are skills and knowledge that you constantly need to improve, evaluate and develop.

The course aims to match the special requirements the elite strentgth & conditioning coach meets. You get the possibility to take part of the unique knowledge from Sport Performance Centres in Europe. Sweden-Bosön, Finland-Kuortane, France-INSEP and Switzerland-Magglingen. When you have finished the course, you will have a great network of expert coaches around Europe to share professional demands and possibilities. You will also have updated research in the field and a lot of hands-on practice on how to help your athlete/athletes reach their potential and succeed.

The program started in 2020 as an Erasmus project co-funded by the European Union. It was awarded “Good Practice” award by the EU for its “high quality implementation and relevance”.

The third round 2025/26 continues with the four founding countries and two new countries beeing Israel and Luxemburg becoming partners.

The course will give you, amongst other things:

  • Knowledge and understanding of the prerequisites you will meet and need to manage in order to remain a modern, updated, successful and attractive coach.
  • Self-reflection and deeper knowledge about your own behaviour and its impact on your athlete/athletes and their behaviours.
  • Qualified perspective and knowledge about strength & conditioning training and testing.
  • Share experience with others in the same position as yourself in a unique network.
  • You will learn to use tools in order to work long term and systematically embracing a life learning approach.

Trainees – competence and selection process

We aim for a diversity of participants with a maximum of four trainees from Sweden. A Committee of experts interviews the candidates and make the final selection based on specific criteria. The course targets you who has worked as a top coach level for at least three years and will do so by at least 50% during the course. You are motivated and eager to share knowledge. An open mindset, a willing to share and a B2level in english is also required. The courses success lies upon your active participation, motivation and willingness to share. 

Fakta

Datum:
15 sep 2025 – 21 maj 2026
Utbildningsform:
On-sight in four countries.
Plats:
Sweden, 15-18 Sept 2025 France, 24-27 Nov 2025 Finland, 23-26 March 2026 Switzerland, 18-21 May 2026
Studietakt:
Deltid
Kurslängd:
16 dagar
Kostnad:
3 500 Euro
Ansök senast:
The application is closed.

Kontaktperson

Daniele Cardinale

Prestationsutvecklare Idrottsfysiologi

daniele.cardinale@rfsisu.se
08 699 66 65

Kontaktperson

Apostolos Theos

ESnCE Sweden

apostolos.theos@rfsisu.se
070 281 15 65

Kontaktperson

Johanna S:t Clair Renard

Projektledare SISU Idrottsutbildarna & ansvarig Bosön utbildning

johanna.renard@rfsisu.se
08 699 61 80

Target group

The Elite Strength & Conditioning Course targets you who have been a coach at top level for at least three years, you are motivated and eager to share knowledge and reflect.

To ESnCE webpage

Travel & accomodation

You arrange and pay for your transportation and accommodation the the Centers. You will be provided with information on transport and accommodation options from your main organizer. Make sure to book your travel and accommodation good time in advance.

Participation cost

The participation cost is 3 500 € and it covers all four moduls including lectures, workshops, course materials etc.

Bosön utbildning stärker det strategiska
ledarskapet inom svensk idrott

Nationellt, idrottsövergripande och högre utbildningar
för dig som chef, ledare, tränare och specialist.

Grundläggande testlära

Kursen syftar till att ge dig som tränare, aktiv utövare eller bara nyfiken en grundläggande förståelse för hur tester kan användas inom idrott. Du kommer att lära dig grundläggande metoder för att mäta och följa upp din egen eller andras utveckling samt hur du kan sätta upp realistiska mål kopplade till resultaten. Oavsett om du tränar själv eller andra, ger kursen praktiska insikter som du kan använda direkt i vardagen.

Kursen bedrivs på distans på dagtid på vardagarna och med två heldagarsträffar på plats på Bosön, i början och slutet av kursen. Kursen är på halvtid, ca 10 timmar per vecka. Viss undervisning på distans spelas in om man inte har möjlighet att delta i realtid, vilket naturligtvis är att föredra.

Den första digitala träffen, introduktion ca 1 timme, den första kursdagen är obligatorisk.

Vid studier på en folkhögskola förutsätts och krävs att deltagaren medverkar aktivt i kursen och bidrar med sina erfarenheter och kunskaper genom att kommunicera med såväl andra deltagare som läraren. Vi använder oss av Microsoft Teams.

Vem är utbildningen för?

För dig som är tränare, ledare, förälder, idrottsaktiv eller bara nyfiken på grundläggande testlära.

Det här får du

Efter genomförd utbildning har du fått en större kunskap om testlära och lärt dig att förstå samt hantera viktiga begrepp kopplade till testläran. Du kommer att utveckla förmågan att planera och genomföra testsituationer både för dig själv och dina idrottskamrater, samt att instruera i och utföra relevanta tester. Vidare får du kunskap om hur du bedömer testers giltighet och relevans, samt insikt i hur viktigt det är att analysera och följa upp tester för att optimera prestationer.

Fakta

Plats:
Bosövägen 5, 181 47 Bosön Se på karta
Studietakt:
Deltid
Kurslängd:
6 veckor
Kostnad:
1200
Ansök senast:
Nästa kurstillfälle är ännu ej fastställt

Kontaktperson

Lina Oljeqvist

Skolkoordinator Bosön Idrottsfolkhögskola

lina.oljeqvist@boson.se
086996628

Du vet väl att den här kursen är studiemedelsberättigad!

Kost och logi

Kost och logi i samband med de fysiska träffarna ingår inte i kursomkostnaden. På Bosön finns restaurang och möjlighet att ta med egen matlåda. På Bosön finns också möjlighet att boka logi. För- eller eftermiddagsfika ingår under kursdagarna på plats på Bosön.

Kostnad

Kursomkostnad 1200 kronor för fika, utskick  och försäkring. Utbildningen är studiemedelsberättigad. Vilket innebär att du kan söka studiestöd från CSN på gymnasienivå, halvtid (50%).

Ansökan och antagningskrav

Du ska fylla minst 18 år under det år utbildningen startar. Du ska ha datavana. Du ska kunna bedriva studier självständigt på egen hand. Du behöver tillgång till en dator med kamera och mikrofon samt en mobiltelefon för studier på distans. 

Vi antar i den ordningen ansökningarna kommer in till oss, alltså först till kvarn principen. 

Övrig information

Kurstiden ännu ej fastställd

Kursen bedrivs på distans på dagtid på vardagarna och med två heldagarsträffar på plats på Bosön, i början och slutet av kursen.

Den första digitala träffen, introduktion ca 1 timme är obligatorisk.

Uthållighet och kondition

I vår vardag möts vi av oändligt många varianter av konditionsträning och det kan vara svårt att orientera sig i vad som fungerar bäst för dig eller någon annan? Denna kurs riktar sig till dig som önskar skaffa dig en grundläggande förståelse för uthållighet och konditionsträning. Vi kommer att utforska träningsprinciper, fysiologi samt olika aspekter av konditionsträning, såsom lågintensiv konditionsträning, tröskelträning och högintensiv intervallträning, allt på en grundläggande nivå.

Som deltagare kan du exempelvis vara idrottslärare, tränare, idrottare, förälder eller allmänt intresserad av träning. Under kursen kommer vi att belysa hur olika former av konditionsträning bör tillämpas. Som deltagare kommer du även att ges möjlighet att praktisera träningen utifrån din egen kapacitet. Vi kommer att gå igenom olika konditionstester och visa hur du med deras hjälp kan utvärdera träningsresultat samt individanpassa träning inför framtiden.

Kursen bedrivs på distans på dagtid på vardagar och med två heldagars träffar på plats på Bosön, i början och slutet av kursen. Kursen är på halvtid, ca 10 timmar per vecka. Viss undervisningen på distans spelas in om man inte har möjlighet att delta i realtid, vilket är att föredra.

Den första digitala träffen, introduktion ca 1 timme, den första kursdagen är obligatorisk.

Vid studier på en folkhögskola förutsätts och krävs att deltagaren medverkar aktivt i kursen och bidrar med sina erfarenheter och kunskaper genom att kommunicera med såväl andra deltagare som läraren. Vi använder oss av Microsoft Teams.

Vem är utbildningen för?

Exempelvis idrottslärare, tränare, idrottare, förälder eller för dig som är allmänt intresserad av träning.

Det här får du

Som deltagare får du lära dig om din konditionsträning genom praktiska och teoretiska moment. Du får möta likasinnade kursdeltagare och utbyta erfarenheter. Kursens innehåll är grundad på beprövad erfarenhet och vetenskapligt förankrade teorier.

Fakta

Datum:
13 apr 2026 – 22 maj 2026
Plats:
Bosövägen 5, 181 47 Bosön Se på karta
Studietakt:
Deltid
Kurslängd:
6 veckor
Kostnad:
400
Ansök senast:
Kursen är nu fullsatt. Nästa kurstillfälle ännu ej fastställt.

Kontaktperson

Lina Oljeqvist

Skolkoordinator Bosön Idrottsfolkhögskola

lina.oljeqvist@boson.se
086996628

Du vet väl att den här kursen är studiemedelsberättigad!

Kost och logi

Kost och logi i samband med de fysiska träffarna ingår inte i kursomkostnaden. På Bosön finns restaurang och möjlighet att ta med egen matlåda. På Bosön finns också möjlighet att boka logi. För- eller eftermiddagsfika ingår under kursdagarna på plats på Bosön.

Kostnad

Kursomkostnad 400 kronor för fika, utskick  och försäkring. Utbildningen är studiemedelsberättigad. Vilket innebär att du kan söka studiestöd från CSN på gymnasienivå, halvtid (50%).

Ansökan och antagningskrav

Du ska fylla minst 18 år under det år utbildningen startar. Du ska ha datavana. Du ska kunna bedriva studier självständigt på egen hand. Du behöver tillgång till en dator med kamera och mikrofon för studier på distans. 

Vi antar i den ordningen ansökningarna kommer in till oss, alltså först till kvarn principen. 

Övrig information

Kurstiden är 13 april till 22 maj 2026.

Kursen bedrivs på distans på dagtid vardagar och med två heldagars träffar på plats på Bosön. Datum för träffarna är 20 april 2026 och 18 maj 2026 klockan 9.30-16.

Den första digitala träffen, introduktion ca 1 timme, den 13 april 2026 är obligatorisk.

Träningsplanering

Kursen syftar till att ge dig som tränare/ledare eller aktiv idrottare en ökad kunskap kring att planera, värdera och implementera träningen. Via vetenskapligt förankrade teorier och praktisk erfarenhet, kommer du att få en ökad förståelse för träningsplaneringens komplexitet, inom prestationsidrottens verksamhetsfält.

Kursen bedrivs på distans på dagtid på vardagarna och med en heldagsträff på plats på Bosön. Kursen är på halvtid, ca 10 timmar per vecka. Viss undervisningen på distans spelas in om man inte har möjlighet att delta i realtid, vilket naturligtvis är att föredra.

Den första digitala träffen, introduktion ca 1 timme, den första kursdagen är obligatorisk.

Vid studier på en folkhögskola förutsätts och krävs att deltagaren medverkar aktivt i kursen och bidrar med sina erfarenheter och kunskaper genom att kommunicera med såväl andra deltagare som läraren. Vi använder oss av Microsoft Teams.

Vem är utbildningen för?

För dig som behöver lära dig mer om träningsplanering t.ex. tränare, ledare, förälder eller aktiv idrottare.

Det här får du

Du kommer att få lära dig träningsplaneringens grunder, principer och begreppsförklaringar. Efter kursen kommer du att kunna hantera kartläggning och målskrivningsprocesser samt analysera idrottens specifika krav och kapacitet. 

Under kursen kommer du att få förståelse för och lära dig hantera planering av träningslärans olika fysiska grundegenskaper, uthållighet, styrka, snabbhet, rörlighet och koordination. 

Du kommer också att få förståelse och lära dig hantera planering utifrån den fysiska principen om belastning, volym, intensitet och återhämtning. 
Kursen kommer också att gå igenom hur du planerar för längre och kortare perioder, micro, makro och meso planering. Hur du planerar för formtoppning och mästerskap, hantering av långa turneringar/tävlingar. Vi går också igenom träningsplanering ur ett psykologiskt och socialt perspektiv. Att implementera koststrategier vid planering av träning. Träningsplanering ur ett prestations och skadepreventivt perspektiv och att förstå och omsätta testresultat i en planeringsprocess. 

Fakta

Utbildningsform:
På distans med enstaka tillfällen på plats.
Plats:
Bosövägen 5, 181 47, Lidingö Se på karta
Studietakt:
Deltid
Kurslängd:
6 veckor
Kostnad:
400 kronor
Ansök senast:
Nästa kurstillfälle är ännu ej fastställt

Kontaktperson

Lina Oljeqvist

Skolkoordinator Bosön Idrottsfolkhögskola

lina.oljeqvist@boson.se
086996628

Du vet väl att den här kursen är studiemedelsberättigad!

Kost och logi

Kost och logi i samband med de fysiska träffarna ingår inte i kursomkostnaden. På Bosön finns restaurang och möjlighet att ta med egen matlåda. På Bosön finns också möjlighet att boka logi. För- eller eftermiddagsfika ingår under kursdagarna på plats på Bosön.

Kostnad

Kursomkostnad 400 kronor för fika, utskick  och försäkring. Utbildningen är studiemedelsberättigad. Vilket innebär att du kan söka studiestöd från CSN på gymnasienivå, halvtid (50%).

Ansökan och antagningskrav

Du ska fylla minst 18 år under det år utbildningen startar. Du ska ha datavana. Du ska kunna bedriva studier självständigt på egen hand. Du behöver tillgång till en dator med kamera och mikrofon samt en mobiltelefon för studier på distans. 

Vi antar i den ordningen ansökningarna kommer in till oss, alltså först till kvarn principen. 

Övrig information

Kurstiden är ännu ej fastställd.
Kursen bedrivs på distans på dagtid på vardagarna och med en heldagsträff på plats på Bosön.

Den första digitala träffen, en introduktion på ca 1 timme den första kursdagen, är obligatorisk.

Ledarskap för barn- och ungdomsidrott

Kursen kommer att ge dig insikt om din roll som ledare/tränare och vilka möjligheter man har att påverka barn och ungdomar till goda värderingar och en bra livsstil. Vi tar upp utmaningar du ställs inför som tränare/ledare och förslag på lösningar. Genom exempel på övningar och metoder som är anpassade efter olika åldrar ger vi dig som ledare/tränare tips på en inspirerande och utvecklande inlärningsmiljö med god träningseffekt. Vi tittar också på barn och ungdomars fysiologiska- och motoriska utveckling. Kursens mål är att förbättra din förmåga som ledare att stimulera barn och ungdomar i sin träning och vid tävling.

Kurserna bedrivs främst på distans på dagtid på vardagarna och med två heldagarsträffar på plats på Bosön, i början och slutet av kursen. Kursen är på halvtid, ca 10 timmar per vecka. Viss undervisning på distans spelas in om man inte har möjlighet att delta i realtid, vilket naturligtvis är att föredra.

Den första digitala träffen, introduktion ca 1 timme, den första kursdagen är obligatorisk.

Vid studier på en folkhögskola förutsätts och krävs att deltagaren medverkar aktivt i kursen och bidrar med sina erfarenheter och kunskaper genom att kommunicera med såväl andra deltagare som läraren. Vi använder oss av Microsoft Teams.

Vem är utbildningen för?

Kursen är till för dig som är eller som vill bli tränare/ledare för barn och ungdom. För dig som vill ha inspiration och vill gå vidare i din personliga utveckling som tränare/ledare.

Det här får du

Efter kursen ska du på ett lustbetonat sätt kunna välja att träna de fysiska kvalitéerna vid en mottaglig ålder och välja övningar och träningsmetoder, med en genomtänkt progression anpassade för barn och ungdom. Du har fått med dig verktyg för att kunna skapa goda träningsmiljöer som ger glädje och motivation. En miljö där alla barn och ungdomar har möjligheten att lyckas utifrån sina individuella förutsättningar.

Fakta

Datum:
2 nov 2026 – 11 dec 2026
Plats:
Bosövägen 5, 181 47 Bosön Se på karta
Studietakt:
Deltid
Kurslängd:
6 veckor
Kostnad:
400 kronor
Ansök senast:
Ansökan öppnar den 10 augusti 2026. Löpande antagning först till kvarn gäller.

Kontaktperson

Lina Oljeqvist

Skolkoordinator Bosön Idrottsfolkhögskola

lina.oljeqvist@boson.se
086996628

Du vet väl att den här kursen är studiemedelsberättigad!

Kost och logi

Kost och logi i samband med de fysiska träffarna ingår inte i kursomkostnaden. På Bosön finns restaurang och möjlighet att ta med egen matlåda. På Bosön finns också möjlighet att boka logi. För- eller eftermiddagsfika ingår under kursdagarna på plats på Bosön.

Kostnad

Kursomkostnad 400 kronor för fika, utskick  och försäkring. Utbildningen är studiemedelsberättigad. Vilket innebär att du kan söka studiestöd från CSN på gymnasienivå, halvtid (50%).

Ansökan och antagningskrav

Du ska fylla minst 18 år under det år kursen startar. Du ska ha datavana. Du ska kunna bedriva studier självständigt på egen hand. Du behöver tillgång till en dator med kamera och mikrofon samt en mobiltelefon för studier på distans. 

Vi antar i den ordningen ansökningarna kommer in till oss, alltså först till kvarn principen. 

Övrig information

Kurstiden är den 2 november till den 11 december 2026.

Kursen bedrivs främst på distans på dagtid på vardagarna och med två heldagarsträffar på plats på Bosön. Datum för träffarna är den 9 november och den 30 november klockan 9.30-16.00.

Den första digitala träffen, introduktion ca 1 timme den 2 november klockan 16.00, är obligatorisk.

Kost för prestation och hälsa

Kursen riktar sig till dig som vill få en grundläggande kunskap om kost för prestation och hälsa samt konkreta och tillämpningsbara tips på hur en idrottare kan få i sig en energi och näringsrik kost. Vi kommer att prata om grundläggande näringslära, hur du kan hjälpa dig eller dina aktiva med praktiska och tillämpningsbara tips för att få en mer adekvat kost för dig eller dina aktiva.

Kursen bedrivs på distans på dagtid på vardagarna och med två heldagarsträffar på plats på Bosön, i början och slutet av kursen. Kursen är på halvtid, ca 10 timmar per vecka. Viss undervisning på distans spelas in om man inte har möjlighet att delta i realtid, vilket naturligtvis är att föredra.

Den första digitala träffen, introduktion ca 1 timme, den första kursdagen är obligatorisk.

Vid studier på en folkhögskola förutsätts och krävs att deltagaren medverkar aktivt i kursen och bidrar med sina erfarenheter och kunskaper genom att kommunicera med såväl andra deltagare som läraren. Vi använder oss av Microsoft Teams.

Vem är utbildningen för?

Kursen är till för alla som är intresserade av att lära sig mer om kost för prestation och hälsa på en grundläggande nivå t.ex. tränare, ledare, förälder eller aktiv.

Det här får du

Exempel på innehåll i kursen är

  • Näringslära
  • Kost för träning och prestation
  • Kost för miljö
  • Kost för hälsa

Fakta

Datum:
3 nov 2025 – 12 dec 2025
Plats:
Bosövägen 5, 181 47 Bosön Se på karta
Studietakt:
Deltid
Kurslängd:
6 veckor
Kostnad:
500 kronor
Ansök senast:
Kursen är nu fullsatt nästa kurstillfälle är ännu ej fastställt

Kontaktperson

Lina Oljeqvist

Skolkoordinator Bosön Idrottsfolkhögskola

lina.oljeqvist@boson.se
086996628

Du vet väl att den här kursen är studiemedelsberättigad!

Kost och logi

Kost och logi i samband med de fysiska träffarna ingår inte i kursomkostnaden. På Bosön finns restaurang och möjlighet att ta med egen matlåda. På Bosön finns också möjlighet att boka logi. För- eller eftermiddagsfika ingår under kursdagarna på plats på Bosön.

Kostnad

Kursomkostnad 500 kronor för maten som vi tillagar, utskick och försäkring.

Det tillkommer kostnad för kurslitteratur ca 300 kronor.

Utbildningen är studiemedelsberättigad. Vilket innebär att du kan söka studiestöd från CSN på gymnasienivå, halvtid (50%).

Ansökan och antagningskrav

Du ska fylla minst 18 år under det år kursen startar. Du ska ha datavana. Du ska kunna bedriva studier självständigt på egen hand. Du behöver tillgång till en dator med kamera och mikrofon samt en mobiltelefon för studier på distans. 

Vi antar i den ordningen ansökningarna kommer in till oss, alltså först till kvarn principen. 

Övrig information

Kurstiden är 3 november till 12 december.

Kursen bedrivs på distans på dagtid på vardagarna och med två heldagarsträffar på plats på Bosön, i början och slutet av kursen. Datum för träffarna är 7 november och 12 december klockan 9.30-16.

Den första digitala träffen, introduktion ca 1 timme, den 3 november är obligatorisk.

Idrottspsykologi

En unik möjlighet för dig som har ett intresse för idrottspsykologi att lära dig mer. Du får lära dig mer om hur du arbetar med prestationsmotivation, stress och återhämtning. Tillsammans med kompetenta lärare och andra motiverade deltagare kommer du inte bara få ren fakta utan fördjupande diskussioner och uppgifter som kommer hjälpa dig att hantera idrottspsykologiska utmaningar för dig själv i din idrott och i ditt liv.

Kursen bedrivs på distans på dagtid på vardagar och med två fysiska heldagarsträffar på Bosön, i början och slutet av kursen. Kursen är på halvtid, ca 10 timmar per vecka. Viss undervisning på distans spelas in om man inte har möjlighet att delta i realtid, vilket naturligtvis är att föredra.

Den första digitala träffen, introduktion ca 1 timme, den första kursdagen är obligatorisk.

Vid studier på en folkhögskola förutsätts och krävs att deltagaren medverkar aktivt i kursen och bidrar med sina erfarenheter och kunskaper genom att kommunicera med såväl andra deltagare som läraren. Vi använder oss av Microsoft Teams.

Vem är utbildningen för?

För dig som har ett intresse kring idrottspsykologi, t.ex. tränare, ledare, förälder eller idrottare.

Det här får du

Kursen ger dig grundläggande idrottspsykologiska teorier och hur du praktiskt kan arbeta med idrottspsykologiska utmaningar.

Exempel på innehåll i kursen är:

  • Nervositet och prestationsångest
  • Motivation
  • Självförtroende
  • Självkänsla
  • Stress och återhämtning
  • Hantera negativa tankar

Fakta

Datum:
14 sep 2026 – 23 okt 2026
Plats:
Bosövägen 5, 181 47 Bosön Se på karta
Studietakt:
Deltid
Kurslängd:
6 veckor
Kostnad:
400 kr
Ansök senast:
Kursen är nu fullsatt. Datum för nästa tillfälle är ännu ej fastställt.

Kontaktperson

Lina Oljeqvist

Skolkoordinator Bosön Idrottsfolkhögskola

lina.oljeqvist@boson.se
086996628

Du vet väl att den här kursen är studiemedelsberättigad!

Kost och logi

Kost och logi i samband med de fysiska träffarna ingår inte i kursomkostnaden. På Bosön finns restaurang och möjlighet att ta med egen matlåda. På Bosön finns också möjlighet att boka logi. För- eller eftermiddagsfika ingår under kursdagarna på plats på Bosön.

Kostnad

Kursomkostnad 400 kronor för fika, utskick  och försäkring. Utbildningen är studiemedelsberättigad. Vilket innebär att du kan söka studiestöd från CSN på gymnasienivå, halvtid (50%).

Ansökan och antagningskrav

Du ska fylla minst 18 år under det år utbildningen startar. Du ska ha datavana. Du ska kunna bedriva studier självständigt på egen hand. Du behöver tillgång till en dator med kamera och mikrofon samt en mobiltelefon för studier på distans. 

Kursen är nu fullsatt men det går att ansöka och stå som reserv. Vi hör av oss om det blir en plats ledig.

Övrig information

Kurstiden är 14 september till 23 oktober 2026.

Kursen bedrivs på distans på dagtid på vardagarna och med två heldagarsträffar på plats på Bosön, den 17 september och den 16 oktober. Tiden för träffarna är klockan 9.30-16.

Den första digitala träffen den 14 september klockan 15, introduktion ca 1 timme, är obligatorisk.

Grunder i fysträning

I den här kursen kommer du att få grundläggande kunskaper inom träningslärans grundprinciper och en övergripande insikt i de fem fysiska grundegenskaperna. Du kommer att få inblick i de fem fysiska grundkvaliteterna, styrka, snabbhet, uthållighet, rörlighet och koordination.

Kursen bedrivs på distans på dagtid på vardagarna och med två heldagarsträffar på plats på Bosön, i början och slutet av kursen. Kursen är på halvtid, ca 10 timmar per vecka. Viss undervisning på distans spelas in om man inte har möjlighet att delta i realtid, vilket naturligtvis är att föredra.

Den första digitala träffen, introduktion ca 1 timme, den första kursdagen är obligatorisk.

Vid studier på en folkhögskola förutsätts och krävs att deltagaren medverkar aktivt i kursen och bidrar med sina erfarenheter och kunskaper genom att kommunicera med såväl andra deltagare som läraren. Vi använder oss av Microsoft Teams.

Vem är utbildningen för?

Kursen är till för alla som är intresserade av träningslära på en grundläggande nivå t.ex. tränare, ledare, förälder eller aktiv.

Det här får du

Målet är att du ska kunna prioritera bland de fysiska kvalitéerna. Eftersom träningstiden oftast är begränsad är det bra om man har förståelse för hur en idrottsspecifik och individanpassad fysisk träning bedrivs.

Exempel på innehåll i kursen är

  • Styrka
  • Snabbhet
  • Uthållighet
  • Rörlighet
  • Koordination

Fakta

Datum:
14 sep 2026 – 23 okt 2026
Plats:
Bosövägen 5, 181 47 Bosön Se på karta
Studietakt:
Deltid
Kurslängd:
6 veckor
Kostnad:
400
Ansök senast:
Ansökan öppnar den 4 maj. Löpande antagning först till kvarn gäller.

Kontaktperson

Lina Oljeqvist

Skolkoordinator Bosön Idrottsfolkhögskola

lina.oljeqvist@boson.se
086996628

Du vet väl att den här kursen är studiemedelsberättigad!

Kost och logi

Kost och logi i samband med de fysiska träffarna ingår inte i kursomkostnaden. På Bosön finns restaurang och möjlighet att ta med egen matlåda. På Bosön finns också möjlighet att boka logi. För- eller eftermiddagsfika ingår under kursdagarna på plats på Bosön.

Kostnad

Kursomkostnad 400 kronor för fika, utskick  och försäkring. Utbildningen är studiemedelsberättigad. Vilket innebär att du kan söka studiestöd från CSN på gymnasienivå, halvtid (50%).

Ansökan och antagningskrav

Du ska fylla minst 18 år under det år utbildningen startar. Du ska ha datavana. Du ska kunna bedriva studier självständigt på egen hand. Du behöver tillgång till en dator med kamera och mikrofon samt en mobiltelefon för studier på distans. 

Vi antar i den ordningen ansökningarna kommer in till oss, alltså först till kvarn principen. 

Övrig information

Kurstiden är den 14 september till den 23 oktober. 

Kursen bedrivs på distans på dagtid på vardagarna och med två heldagarsträffar på plats på Bosön, den 21 september och den 19 oktober klockan 9.30-16.00. Den första digitala träffen den 14 september klockan 16.00 är obligatorisk.

Coachande ledarskap

Coachande ledarstil är ett förhållningssätt som fokuserar på att utveckla och stödja individens potential och prestation genom aktivt lyssnande, vägledning och feedback. Genom att främja självständighet och ansvarstagande hos deltagarna, skapar coachande ledarskap en motiverande och lärande arbetsmiljö.

Kursen bedrivs på distans på dagtid på vardagar och med två heldags träffar på plats på Bosön. Kursen är på halvtid, ca 10 timmar per vecka. Viss undervisning på distans spelas in om man inte har möjlighet att delta i realtid, vilket är att föredra.

Den första digitala träffen, introduktion ca 1 timme, den första kursdagen är obligatorisk.

Vid studier på en folkhögskola förutsätts och krävs att deltagaren medverkar aktivt i kursen och bidrar med sina erfarenheter och kunskaper genom att kommunicera med såväl andra deltagare som läraren. Vi använder oss av Microsoft Teams.

Vem är utbildningen för?

För dig som har ett intresse kring ledarskapet t.ex. tränare, ledare, förälder eller idrottsaktiv.

Det här får du

  • Kunskap om motivation och vad som motiverar oss
  • Ökad kunskap om coachande ledarskap
  • Praktiska övningar
  • Träna på coachande samtal
  • Träna på att aktivt lyssna och samarbeta med andra

Fakta

Plats:
Bosövägen 5, 181 47 Bosön Se på karta
Studietakt:
Deltid
Kurslängd:
6 veckor
Kostnad:
400 kronor
Ansök senast:
Nästa kurstillfälle är våren 2027. Datum ännu ej bestämt.

Kontaktperson

Lina Oljeqvist

Skolkoordinator Bosön Idrottsfolkhögskola

lina.oljeqvist@boson.se
086996628

Du vet väl att den här kursen är studiemedelsberättigad!

Kost och logi

Kost och logi i samband med de fysiska träffarna ingår inte i kursomkostnaden. På Bosön finns restaurang och möjlighet att ta med egen matlåda. På Bosön finns också möjlighet att boka logi. För- eller eftermiddagsfika ingår under kursdagarna på plats på Bosön.

Kostnad

Kursomkostnad 400 kronor för fika, utskick  och försäkring. Utbildningen är studiemedelsberättigad. Vilket innebär att du kan söka studiestöd från CSN på gymnasienivå, halvtid (50%).

Ansökan och antagningskrav

Du ska fylla minst 18 år under det år utbildningen startar. Du ska ha datavana. Du ska kunna bedriva studier självständigt på egen hand. Du behöver tillgång till en dator med kamera och mikrofon samt en mobiltelefon för studier på distans. 

Vi antar i den ordningen ansökningarna kommer in till oss, alltså först till kvarn principen. 

Övrig information

Kurstiden är ännu ej fastställd. Kursen bedrivs på distans på dagtid på vardagarna och med två heldagarsträffar på plats på Bosön.

Den första digitala träffen, en introduktion på ca 1 timme den första kursdagen är obligatorisk.

Att leda och träna seniorer

Kursen syftar till att ge dig som ledare eller tränare för seniorer grundläggande kunskaper inom flera områden. Kursen tar upp fysiologiska förändringar hos äldre och hur förändringarna påverkar äldres fysiska aktivitet, samt hur träningen kan anpassas efter äldres behov. Kursen belyser även hur kost kan förbättra fysisk aktivitet och förebygga sjukdomar hos äldre. Inom idrottsmedicin fokuserar kursen på att förebygga skador och hur rehabilitering kan ske på ett effektivt sätt. Vi tar också upp vikten av social interaktion och hur det kan bidra till välmående hos äldre.

Kursen bedrivs på distans på dagtid på vardagarna och med tre heldagarsträffar på plats på Bosön, Kursen är på halvtid, ca 10 timmar per vecka. Viss undervisning på distans spelas in om man inte har möjlighet att delta i realtid, vilket naturligtvis är att föredra.

Den första digitala träffen, introduktion ca 1 timme, den första kursdagen är obligatorisk.

Vid studier på en folkhögskola förutsätts och krävs att deltagaren medverkar aktivt i kursen och bidrar med sina erfarenheter och kunskaper genom att kommunicera med såväl andra deltagare som läraren. Vi använder oss av Microsoft Teams.

Vem är utbildningen för?

Utbildningen är för dig som är, eller som kanske vill bli, tränare eller ledare för seniorer.

Det här får du

Efter genomförd utbildning har du fått en större kunskap i hur du kan planera och genomföra träning för seniorer. Du har även fått kunskap om att främja hälsa och livskvalité hos äldre, vilket bidrar till att de lättare kan  hantera vardagliga aktiviteter och upprätthålla ett aktivt och självständigt liv.

Fakta

Plats:
Bosövägen 5, 181 47, Lidingö Se på karta
Studietakt:
Deltid
Kurslängd:
6 veckor
Kostnad:
600 kr
Ansök senast:
Nästa kurstillfälle är våren 2027. Datum ännu ej fastställt.

Kontaktperson

Lina Oljeqvist

Skolkoordinator Bosön Idrottsfolkhögskola

lina.oljeqvist@boson.se
086996628

Du vet väl att den här kursen är studiemedelsberättigad!

Kost och logi

Kost och logi i samband med de fysiska träffarna ingår inte i kursomkostnaden. På Bosön finns restaurang och möjlighet att ta med egen matlåda. På Bosön finns också möjlighet att boka logi. För- eller eftermiddagsfika ingår under kursdagarna på plats på Bosön.

Kostnad

Kursomkostnad 600 kronor för fika, utskick  och försäkring. Utbildningen är studiemedelsberättigad. Vilket innebär att du kan söka studiestöd från CSN på gymnasienivå, halvtid (50%).

Ansökan och antagningskrav

Du ska fylla minst 18 år under det år utbildningen startar. Du ska vara van att hantera en dator. Du ska kunna bedriva studier självständigt på egen hand. Du behöver tillgång till en dator med kamera och mikrofon samt en mobiltelefon för studier på distans. 

Vi antar i den ordningen ansökningarna kommer in till oss, alltså först till kvarn principen. 

Övrig information

Kurstiden är ännu ej fastställd, lektionerna är på dagtid vardagar. Kursen bedrivs främst på distans men med tre heldagars träffar på Bosön.

Den första digitala träffen, introduktion ca 1 timme, den första kursdagen är obligatorisk.