Offers Filter: Föreläsningar

Träning som kan rädda liv handlar om balans, puls och greppstyrka. En rolig aktivitet som belyser våra tillkorta kommanden och monotona arbetsställningar på jobbet. För mycket stillasittande framkallar både rygg-, nack- och koncentrationsproblem.

Med enkel träning och kontorsstyrka skapar vi motsatsen. Här ges möjlighet till att testa sin rörlighet, statisk styrka samt få smarta tips att använda direkt vid din kontorsplats. Klarar du till exempel att lyfta dig själv i en nödsituation? Våra instruktörer visar hur det går till.

Löpning har på kort tid blivit Sveriges största folkrörelse. De stora loppen lockar idag uppåt 500 000 deltagare – samtidigt som nya växer fram som vitsippor på våren. Det är kanske inte så konstigt, då löpning är ett av de mest effektiva sätten att komma i form.

Men visste du att merparten ”springer” mer än de löper? Och trots ihärdig träning upplever många löpare att de står still. De trampar i gamla spår och fastnar på samma nivå. Ofta beror det på att träningen inte varieras – vilket både hämmar utvecklingen och ökar risken för skador.

Ny forskning visar att alternativ uppbyggnadsträning i kombination med grenspecifik löpträning skapar snabbare, starkare och mer hållbara löpare. Resultatet? Ny energi som genomsyrar hela löparens liv – både i och utanför spåret.