Coacha din egen hälsa – Må bättre

Om utbildningen

En utbildning för dig som vill utvecklas inom hälsa och välmående med fokus på att coacha din egen hälsa. Du får möjlighet att fördjupa både dina teoretiska kunskaper och praktiska färdigheter.  Fokus är på rörelseglädje, hållbart och livslångt idrottande.

Utbildningen sker på distans med cirka en träff på Bosön per månad . Varje träff är tre dagar. Totalt fem träffar under hela utbildningen. För datum se under övrig information.

 

Syfte

Syftet med kursen är att du ska få ökad kännedom om hur du kan förbättra din fysiska och psykiska hälsa.  Att genom teoretisk och praktisk kunskap öka möjligheterna att må bättre och förebygga ohälsa via hälsosamt idrottande.

 

Vem är utbildningen för?

Alla med intresse för sin hälsa och med motivation till lärande och förändring.

Det här får du

Efter avslutad kurs har du med dig teoretisk kunskap och praktisk erfarenhet för att coacha och träna dig själv till bättre hälsa. Exempel på innehåll i utbildningen är

  • Folkhälsa och livsstil
  • Stress och stresshantering
  • Sömn
  • Inblick i ACT (Acceptance and Commitment ­ Therapy)
  • Individuell målsättning
  • Vad är motivation och vad motiverar dig?
  • Praktisk och teoretisk träningslära
  • Kost och näringslära
  • Kommunikation
  • Naturen som hälsokälla och träningslokal
  • Mindfullness

Kost och logi

Kost och logi i samband med de fysiska träffarna ingår inte i kursomkostnaden. På Bosön finns restaurang och möjlighet att ta med egen matlåda. På Bosön finns också möjlighet att boka logi.

Utbildningsanordnare

Bosöns Idrottsfolkhögskola

Fakta

Datum och tid:

15 januari till 5 juni 2024

Undervisningstid:

Distans och dagtid, vardagar. Heltidsstudier.

Plats:

Bosön, 181 47 Lidingö

Kurslängd:

21 veckor

Kostnad:

2 500 kronor för studiebesök, friluftsdagar, kopiering och försäkring

Ansök senast:

13 december 2023

Kontaktperson

Lina Oljeqvist
Skolkoordinator Bosön Idrottsfolkhögskola

Ansökan och antagningskrav 

Du ska fylla minst 18 år under det år utbildningen startar. Du ska kunna bedriva studier självständigt på egen hand. Du behöver tillgång till en dator med kamera och mikrofon för studier på distans. Antalet platser på kursen är begränsat, vi har löpande antagning och stänger ansökan när kursen är fullbelagd.

Vad kostar utbildningen? 

Kursomkostnad 2500 kronor för studiebesök, friluftsdagar, kopiering och försäkring.

Utbildningen är studiemedelsberättigad vilket innebär att du har rätt att söka studiemedel från CSN på gymnasienivå.

Övrig information 

Kurstiden är 15 januari – 5 juni (21 veckor).

Cirka en träff per månad på Bosön. Varje träff är tre dagar. Totalt fem träffar under hela utbildningen. Datum för träffarna

15-17 januari 2024
19-21 februari 2024
18-20 mars 2024
24-26 april2024
3-5 juni 2024

Däremellan sker utbildningen på distans. Utbildningen är på heltid på dagtid. Studieplan och tider för distansstudierna bestäms med gruppen och kursledare under kursens gång.

Fler utbildningar

Nätverksträff Estetiska idrotter

1 dag, Heltidsstudier
Tillsammans med kompetenta föreläsare och andra motiverade deltagare kommer du utöver föreläsning även ha diskussioner som kommer hjälpa dig att...
Läs mer

Coachande ledarskap

6 veckor, Deltidsstudier
Coachande ledarskap är en ledarstil som fokuserar på att utveckla och stödja individens potential och prestation genom feedback, lyssnande och...
Läs mer

Uthållighet och kondition

6 veckor, Deltidsstudier
Kursen behandlar grundläggande träningsprinciper samt olika metoder inom konditionsträning.
Läs mer

Idrottens ledarskaps- managementprogram

1 år, Deltidsstudier
Idrottens ledarskaps- och managementprogram (ILM) är ett skräddarsytt program för dig som är chef eller förtroendevald. Du behöver ha ett...
Läs mer

Träningsplanering

6 veckor, Deltidsstudier
I den här kursen får du möjlighet att lära dig träningsplaneringens grunder, principer och begreppsförklaringar.
Läs mer

ISAK – mätningar av kroppen (antropometri)

3 dagar, Heltidsstudier
The International Society for the Advancement of Kinanthropometry – ISAK, är en global organisation som samlar människor med intresse av...
Läs mer

Idrottens ledarskapssymposium

1 dag, Heltidsstudier
Ledarskapsfrågor är under ständig utveckling. Varje ledare och ledning behöver därför ha strategier för att möta och hantera nya utmaningar. Idrottens...
Läs mer

Elitidrottsutbildning

1 år, Heltidsstudier
Elitidrottsutbildning är en skräddarsydd utbildning för dig som vill fortsätta din utveckling och ta nästa steg i din elitidrottskarriär efter...
Läs mer

Idrottens elittränarutbildning (ETU)

2 år, Deltidsstudier
Ett tränar- och ledarskap med hög kvalitet är en mycket viktig faktor för utveckling och framgång inom elitidrotten. Det är...
Läs mer

Elite Strength & Conditioning Course 2023/24

1 år, Deltidsstudier
The Elite Strength & Conditioning Course, Esnce, is an eigth month program for you as an elite coach with the...
Läs mer

Ordförandenätverk SF

1 år, Deltidsstudier
Kompetensutvecklingsnätverket har till syfte att erbjuda ett eget rum för ordförande inom svenska idrottsrörelsen för gemensam reflektion och erfarenhetsutbyte kring...
Läs mer

Generalsekreterarnätverk 2024

1 år, Deltidsstudier
Syftet är att erbjuda ett eget rum för generalsekreterare inom den svenska idrottsrörelsen för gemensam reflektion och erfarenhetsutbyte kring frågor...
Läs mer

Idrottskonsulentutbildning

2 år, Heltidsstudier
Idrottskonsulentutbildningen är en tvåårig eftergymnasial yrkesutbildning för dig som vill påverka idrottsrörelsen och jobba med utveckling av föreningar och förbund.
Läs mer

Allmän kurs elitidrott

1-2 år, Heltidsstudier
Allmän kurs elitidrott är en utbildning för dig som saknar ett fullständigt gymnasiebetyg, är på elitnivå och vill lägga tid...
Läs mer

Allmän kurs idrott och hälsa

1-2 år, Heltidsstudier
Allmän kurs idrott och hälsa är en utbildning för dig som saknar ett fullständigt gymnasiebetyg och som tycker om hälsa,...
Läs mer

Allmän kurs idrott och hälsa distans

1-2 år, Heltidsstudier
En utbildning för dig som vill komplettera dina gymnasiebetyg. Distansstudier passar dig som vill kunna styra din egen tid, till...
Läs mer

Tränarutbildning

1 år, Heltidsstudier
Tränarutbildningen är en ettårig eftergymnasial utbildning på Bosön idrottsfolkhögskola. Utbildningen varvar teori och praktik i en unik miljö.
Läs mer

Coacha din egen hälsa – Må bättre

21 veckor, Heltidsstudier
En utbildning för dig som vill utvecklas inom hälsa och välmående med fokus på att coacha din egen hälsa. Du...
Läs mer

Grunder i fysträning

6 veckor, Deltidsstudier
I den här kursen kommer du att få inblick i hur styrka, snabbhet, uthållighet, rörlighet och koordination kan anpassas för...
Läs mer

Idrottspsykologi

6 veckor, Deltidsstudier
Kursen ger dig som ledare/tränare grundläggande idrottspsykologiska teorier för individ och grupp. Du får lära dig mer om till exempel...
Läs mer

Kost för prestation och hälsa

6 veckor, Deltidsstudier
En kurs för dig som vill veta mer om kost och näringslära. Både för dig som ledare eller tränare och...
Läs mer

Grunder i projektledning

6 veckor, Deltidsstudier
En kurs för dig som vill utveckla dig själv och ditt arbetssätt som projektledare. Vi går igenom projektets olika faser....
Läs mer

Ledarskap för barn- och ungdomsidrott

6 veckor, Deltidsstudier
En kurs för dig som ledare och tränare för barn och ungdom. Vilka utmaningar ställs du inför? Vi hjälper dig...
Läs mer

Idrottspsykologi för prestation och hälsa för landslagsaktiva idrottare

4 dagar, Deltidsstudier
Kursen grundar sig i metoderna Kognitiv beteendeterapi (KBT) och Acceptance Commitment Therapy (ACT) som är det arbetssätt som både Riksidrottsförbundet...
Läs mer

Nätverk valberedning

1 år, Deltidsstudier
I nätverket får du tillfälle att utforska hur valberedningens arbete kan utvecklas och kvalitetssäkras ur ett normmedvetet perspektiv, ta del...
Läs mer

Nätverk för hållbar utveckling i specialidrottsförbund

1 år
Det här är nätverket för dig som arbetar med hållbarhet inom specialidrottsförbund. Du kan vara generalsekreterare, sakkunnig eller ansvarig. I...
Läs mer

Uthållighetsidrott i världsklass – endurancedagen

1 dag
I samarbete med TCS Lidingöloppet och Svenska Friidrottsförbundet arrangeras en nätverksträff på Bosön, följd av Lidingöloppets digitala Cross Country Conference...
Läs mer

Nätverksträff – Från start till mål

1 dag
Vilken kunskap bör idrottaren ha med sig in i mästerskapet? Vad är viktigt att jobba med på plats? Detta är...
Läs mer

Arbetsgivaralliansens stipendium – ledarskapsprogram

1 år, Deltidsstudier
Arbetsgivaralliansens stipendium för specialidrottsförbunds medverkan i Idrottens ledarskaps- och managementprogram 2024/25
Läs mer

Kvalificerad Tränarutbildning (KTU)

1 år, Deltidsstudier
KTU är en fördjupningsutbildning för tränare som arbetar med elitförberedande verksamhet eller är tränare på elitnivå.
Läs mer

Mentorprogram 2023/24

1 år, Deltidsstudier
Genom mentorskap kan du få hjälp att navigera och få stöd i ditt ledarskap. Hur får du som ledare perspektiv,...
Läs mer

Nätverk för kvinnor i landslagsledning

2 dagar, Heltidsstudier
Nätverkets syfte är att ge kompetensutveckling och erfarenhetsutbyte mellan olika individer och grupper inom elitidrott.
Läs mer

Idrottens Utbildarsymposium

1 dag, Heltidsstudier
Idrottens utbildarsymposium är en återkommande mötesplats för dig som är utbildare eller har ett utbildnings-/utvecklingsansvar inom idrotten. Det är en...
Läs mer

Processledning i teori och praktik – våren 2024

4 dagar, Heltidsstudier
Processledning i teori och praktik introducerar dig som blivande processledare i processledning som ett förhållningssätt i dina möten med idrotten.
Läs mer

Processledning i teori och praktik – hösten 2024

4 dagar, Heltidsstudier
Processledning i teori och praktik introducerar dig som blivande processledare i processledning som ett förhållningssätt i dina möten med idrotten.
Läs mer

Processledning – Avancerad

4 dagar, Heltidsstudier
Processledning Avancerad ger dig som processledare möjlighet att fördjupa dina kunskaper i processledning inom idrottens sammanhang. 
Läs mer

Grundutbildning i kognitiv beteendeterapi

2 år, Heltidsstudier
Denna utbildning riktas mot terapeutiskt arbete inom elitidrott. Några tillämpningsområden som kan nämnas är ångest, stress, depressioner och ätstörningar. Vid...
Läs mer

Ledarskap, arbetsgivarskap och HR

2 dagar, Deltidsstudier
Kursen ledarskap, arbetsgivarskap och HR är för dig som vill utveckla dig själv, din organisation och bli en bättre arbetsgivare....
Läs mer

Idrottspsykologi för prestation och välbefinnande – Stockholm

3 dagar, Heltidsstudier
Riksidrottsförbundet har inom kompetensområdet idrottspsykologi utvecklat denna nya kurs, som baseras på ACT – acceptance commitment therapy – ett nytt...
Läs mer

Nordic International Leadership Program

1 år, Deltidsstudier
Nordic International Leadership (NILE) är ett skräddarskytt program som genomförs i syfte att stärka och stötta svenska internationella delegater. Det...
Läs mer

Nätverk presschefer

1 dag, Deltidsstudier
Nätverket är till för att stärka dig i rollen som pressansvarig inom idrottsrörelsen. Som deltagare får du möjlighet till erfarenhetsutbyte...
Läs mer

Internationella nätverket Greta

1 dag, Heltidsstudier
Ett nätverk för kvinnliga internationella representanter med möjlighet att träffas, utbyta erfarenheter och stärka sig i sin internationella roll.
Läs mer

SF-nätverket för barn- och ungdomsidrott

4 dagar, Heltidsstudier
Nätverket för SF-representanter med strategiskt utvecklingsansvar inom barn- och ungdomsidrott är ett forum för personlig utveckling och stärkta relationer vilket...
Läs mer