Coacha din egen hälsa – Må bättre

Om utbildningen

En utbildning för dig som vill utvecklas inom hälsa och välmående med fokus på att coacha din egen hälsa. Du får möjlighet att fördjupa både dina teoretiska kunskaper och praktiska färdigheter.  Fokus är på rörelseglädje, hållbart och livslångt idrottande.

Utbildningen sker på distans med cirka en fysisk träff per månad på Bosön. Varje träff är tre dagar. Totalt fem träffar under hela utbildningen. För datum se under övrig information.

 

Syfte

Syftet med kursen är att du ska få ökad kännedom om hur du kan förbättra din fysiska och psykiska hälsa.  Att genom teoretisk och praktisk kunskap öka möjligheterna att må bättre och förebygga ohälsa via hälsosamt idrottande.

 

Vem är utbildningen för?

Alla med intresse för sin hälsa och med motivation till lärande och förändring.

 

Det här får du

Efter avslutad kurs har du med dig teoretisk kunskap och praktisk erfarenhet för att coacha och träna dig själv till bättre hälsa. Exempel på innehåll i utbildningen är

  • Folkhälsa och livsstil
  • Beteendeförändring
  • Stress och stresshantering
  • Sömn
  • Inblick i ACT (Acceptance and Commitment ­ Therapy)
  • Motiverande samtal
  • Praktisk och teoretisk träningslära
  • Kost och näringslära
  • Naturen som hälsokälla och träningslokal

 

Kost och logi

Kost och logi i samband med de fysiska träffarna ingår inte i kursomkostnaden. På Bosön finns restaurang och möjlighet att ta med egen matlåda.
Vi kommer att erbjuda ett boendepaket till deltagare på kursen, mer information om det får du i samband med ditt antagningsbesked.

 

Utbildningsanordnare

Bosöns Idrottsfolkhögskola

Fakta

Datum och tid:

1 februari till 4 juni 2021

Undervisningstid:

Distans och dagtid, vardagar. Heltidsstudier.

Plats:

Bosön, 181 47 Lidingö

Kurslängd:

18 veckor

Kostnad:

2 500 kronor för studiebesök, friluftsdagar, kopiering och försäkring

Ansök senast:

6 december 2020

Kontaktperson

Lina Oljeqvist
Administratör Bosön Idrottsfolkhögskola

Ansökan och antagningskrav 

Du ska fylla minst 18 år under det år utbildningen startar. Du ska kunna bedriva studier självständigt på egen hand.

 

Vad kostar utbildningen? 

Kostnad

Kursomkostnad 2500 kronor för studiebesök, friluftsdagar, kopiering och försäkring.

Utbildningen är studiemedelsberättigad vilket innebär att du har rätt att söka studiemedel via CSN på gymnasienivå.

 

Övrig information 

Kursdatum, tid och omfattning

Kurstid: 1 februari till 4 juni 2021 (18 veckor).

Cirka en träff per månad på Bosön. Varje träff är tre dagar. Totalt fem träffar under hela utbildningen. Datum för träffarna är

3-5 februari 2021
24-26 februari 2021
15-17 mars 2021
26-28 april 2021
2-4 juni 2021

Däremellan sker utbildningen på distans. Studieplan och tider för distansstudierna bestäms med gruppen och kursledare under kursens gång.

Fler utbildningar

Idrottens ledarskapssymposium

1 dag, Heltidsstudier
Idrottens ledarskapssymposium Styra, leda, utveckla lyfter aktuella frågor och ny forskning inom ledarskap och organisering inom civilsamhället och särskilt inom...
Läs mer

Idrottens fystränarutbildning

18 dagar, Deltidsstudier
Är du aktiv tränare med passion för fysisk träning och känner ett behov av att spetsa dina kunskaper? Då är...
Läs mer

Idrottens utbildarsymposium

1 dag, Heltidsstudier
Idrottens utbildarsymposium är en återkommande mötesplats för dig som är utbildare eller har ett utbildnings-/utvecklingsansvar inom idrotten. Det är en...
Läs mer

Privat: Fortsättningsutbildning för utbildare

1-3 dagar
Som utbildaren har du en viktig roll för att göra utbildningstillfällen intressanta och skapa förutsättningar för lärande. För att du...
Läs mer

Privat: Grundutbildning för utbildare

1-3 dagar
En utbildning för dig som är eller ska bli utbildare inom idrotten.
Läs mer

Grundutbildning i kognitiv beteendeterapi

2 år, Heltidsstudier
Denna utbildning riktas mot terapeutiskt arbete inom elitidrott. Några tillämpningsområden som kan nämnas är ångest, stress, depressioner och ätstörningar. Vid...
Läs mer

Idékonferens: Den moderna föreningen engagerar

2 dagar, Heltidsstudier
Idrott i förening är ett av idrottsrörelsens gemensamma mål i Strategi 2025. Historiskt har föreningsformen simultant varit en språngbräda för såväl...
Läs mer

Idrottspsykologi för prestation och välbefinnande Malmö

3 dagar, Heltidsstudier
Riksidrottsförbundet har inom kompetensområdet idrottspsykologi utvecklat denna nya kurs, som baseras på ACT – acceptance commitment therapy – ett nytt...
Läs mer

Coacha din egen hälsa – Må bättre

18 veckor, Heltidsstudier
En utbildning för dig som vill utvecklas inom hälsa och välmående med fokus på att coacha din egen hälsa. Du...
Läs mer

Idrottspsykologi för prestation och välbefinnande Bosön

3 dagar, Heltidsstudier
Riksidrottsförbundet har inom kompetensområdet idrottspsykologi utvecklat denna nya kurs, som baseras på ACT – acceptance commitment therapy – ett nytt...
Läs mer

Nätverk kvinnor i landslagsledning

2 dagar, Heltidsstudier
Nätverkets syfte är att ge kompetensutveckling och erfarenhetsutbyte mellan olika individer och grupper inom elitidrott.
Läs mer

Nordic International Leadership Program

1 år, Deltidsstudier
Nordic International Leadership (NILE) är ett skräddarskytt program som genomförs i syfte att stärka och stötta svenska internationella delegater. Det...
Läs mer

Grundutbildning internationella representanter

4 dagar, Heltidsstudier
Den här utbildningen ger en inblick i den internationella världen inom idrotten. Hur är internationell idrott organiserad, vad innebär det...
Läs mer

Nätverk generalsekreterare

1 dag, Deltidsstudier
Syftet är att erbjuda ett eget rum för generalsekreterare inom den svenska idrottsrörelsen för gemensam reflektion och erfarenhetsutbyte kring frågor...
Läs mer

Nätverk presschefer

1 dag, Deltidsstudier
Nätverket är till för att stärka dig i rollen som pressansvarig inom idrottsrörelsen. Som deltagare får du möjlighet till erfarenhetsutbyte...
Läs mer

Privat: Workshop idrottsfysiologi

1 dag, Heltidsstudier
Monitorera och styra träning med stöd av mätutrustning.
Läs mer

Allmän kurs Idrott distans

1-2 år, Heltidsstudier
En utbildning för dig som vill komplettera dina gymnasiebetyg. Distansstudier passar dig som vill kunna styra din egen tid, till...
Läs mer

Allmän kurs Idrott

1-2 år, Heltidsstudier
Allmän kurs Idrott är en utbildning för dig som saknar ett fullständigt gymnasiebetyg och som har idrott och hälsa som...
Läs mer

Tränare för hälsa

1 år, Heltidsstudier
Tränare för hälsa är en ettårig eftergymnasial utbildning på Bosön Idrottsfolkhögskola i samarbete med Korpen för dig som vill inspirera...
Läs mer

Nätverksträff idrottsfysiologi

5 dagar, Heltidsstudier
Nätverksträffen erbjuder dig senaste forskning och expertis inom idrottsfysiologi med möjlighet att bekanta dig med den moderniserade Framgångshallen och det...
Läs mer

Privat: Idrottspsykologi för prestation och välbefinnande

5 dagar, Heltidsstudier
Riksidrottsförbundet har inom kompetensområdet idrottspsykologi utvecklat denna nya kurs, som baseras på ACT – acceptance commitment therapy – ett nytt...
Läs mer

Idrottskonsulentutbildning

2 år, Heltidsstudier
Idrottskonsulentutbildningen är en tvåårig eftergymnasial yrkesutbildning för dig som vill påverka idrottsrörelsen och jobba med utveckling, administration eller föreningsutveckling.
Läs mer

Idrottens ledarskaps- managementprogram

1 år, Deltidsstudier
Idrottens ledarskaps- och managementprogram (ILM) är ett skräddarsytt program för dig som är chef eller förtroendevald. Du behöver ha ett...
Läs mer

Idrottens elittränarutbildning

1 år, Deltidsstudier
Idrottens elittränarutbildning (ETU) är ett ettårigt ledarskapsprogram för dig som vill prestera, testa gränser och leda svensk idrott till fler...
Läs mer

Privat: Grundkurs i idrotts- och friskvårdsmassage

6 dagar, Heltidsstudier
Massage är idag en välbeprövad behandlingsmetod både inom idrotten och friskvården. En kurs för dig som är nyfiken på eller...
Läs mer

Privat: Projektledning fortsättning

2 dagar, Heltidsstudier
Under fortsättningskursen inom projektledning sätts projektarbete i ett större sammanhang. Du får möjligheten att fördjupar dig i ledarskap, kommunikation och...
Läs mer

Processledning i teori och praktik

4 dagar, Heltidsstudier
Processledning i teori och praktik introducerar dig som blivande processledare i processledning som ett förhållningssätt i dina möten med idrotten.
Läs mer

Processledning avancerad

4 dagar, Heltidsstudier
Processledning Avancerad ger dig som processledare möjlighet att fördjupa dina kunskaper i processledning inom idrottens sammanhang. 
Läs mer

Idrottspsykologi från elit till talang

5 veckor, Deltidsstudier
Är du elitidrottare som vill eller behöver trappa ner? Vill du istället verka och jobba som tränare och coach? Du...
Läs mer

Idrottens mentorprogram

1 - 5 dagar, Deltidsstudier
Många erfarna ledare vittnar om värdet av att ha en mentor. En mentor är en person som finns för att...
Läs mer

Internationella nätverket Greta

1 dag, Heltidsstudier
Ett nätverk för kvinnliga internationella representanter med möjlighet att träffas, utbyta erfarenheter och stärka sig i sin internationella roll.
Läs mer

Elitdomarutbildning

1 år, Heltidsstudier
Elitdomarutbildningen är ett skräddarsytt utbildningsprogram för elitdomare som vill ta ytterligare ett kliv mot svensk och internationell elit.
Läs mer

Tränare för prestation

1 år, Heltidsstudier
Tränare för prestation är en ettårig eftergymnasial utbildning på Bosön för dig som vill arbeta som tränare med prestationsidrott. Utbildningen...
Läs mer

Fördjupning i normkritik och inkludering

1 år, Deltidsstudier
Målet för idrottsrörelsens strategi 2025 är att spegla det svenska samhället och inkludera så många som möjligt. Efterfrågan på kunskapshöjning...
Läs mer

Uppföljningsdag ACT

1 dag, Heltidsstudier
Du som tidigare genomgått tre dagar utbildning Idrott för prestation och välbefinnande. Detta under 2018, 2019 eller 2020.
Läs mer

Allmän kurs Idrott distans kursstart januari 2021

1-2 år, Heltidsstudier
En utbildning för dig som vill komplettera dina gymnasiebetyg. Distansstudier passar dig som vill kunna styra din egen tid, till...
Läs mer

Uppföljningsdag ACT

1 dag, Heltidsstudier
Du som tidigare genomgått tre dagar utbildning Idrott för prestation och välbefinnande. Detta under 2018, 2019 eller 2020.
Läs mer

Allmän kurs Idrott distans kursstart januari 2021

1-2 år, Heltidsstudier
En utbildning för dig som vill komplettera dina gymnasiebetyg. Distansstudier passar dig som vill kunna styra din egen tid, till...
Läs mer

Idrottens ledarskaps- managementprogram

1 år, Deltidsstudier
Idrottens ledarskaps- och managementprogram (ILM) är ett skräddarsytt program för dig som är chef eller förtroendevald. Du behöver ha ett...
Läs mer

Idrottens fystränarutbildning

18 dagar, Deltidsstudier
Är du aktiv tränare med passion för fysisk träning och känner ett behov av att spetsa dina kunskaper? Då är...
Läs mer

Tränare för hälsa

1 år, Heltidsstudier
Tränare för hälsa är en ettårig eftergymnasial utbildning på Bosön Idrottsfolkhögskola i samarbete med Korpen för dig som vill inspirera...
Läs mer

Idrottens utbildarsymposium

1 dag, Heltidsstudier
Idrottens utbildarsymposium är en återkommande mötesplats för dig som är utbildare eller har ett utbildnings-/utvecklingsansvar inom idrotten. Det är en...
Läs mer

Fördjupning i normkritik och inkludering

1 år, Deltidsstudier
Målet för idrottsrörelsens strategi 2025 är att spegla det svenska samhället och inkludera så många som möjligt. Efterfrågan på kunskapshöjning...
Läs mer

Coacha din egen hälsa – Må bättre

18 veckor, Heltidsstudier
En utbildning för dig som vill utvecklas inom hälsa och välmående med fokus på att coacha din egen hälsa. Du...
Läs mer

Grundutbildning i kognitiv beteendeterapi

2 år, Heltidsstudier
Denna utbildning riktas mot terapeutiskt arbete inom elitidrott. Några tillämpningsområden som kan nämnas är ångest, stress, depressioner och ätstörningar. Vid...
Läs mer

Idékonferens: Den moderna föreningen engagerar

2 dagar, Heltidsstudier
Idrott i förening är ett av idrottsrörelsens gemensamma mål i Strategi 2025. Historiskt har föreningsformen simultant varit en språngbräda för såväl...
Läs mer

Idrottspsykologi för prestation och välbefinnande Malmö

3 dagar, Heltidsstudier
Riksidrottsförbundet har inom kompetensområdet idrottspsykologi utvecklat denna nya kurs, som baseras på ACT – acceptance commitment therapy – ett nytt...
Läs mer

Idrottspsykologi för prestation och välbefinnande Bosön

3 dagar, Heltidsstudier
Riksidrottsförbundet har inom kompetensområdet idrottspsykologi utvecklat denna nya kurs, som baseras på ACT – acceptance commitment therapy – ett nytt...
Läs mer

Nätverk kvinnor i landslagsledning

2 dagar, Heltidsstudier
Nätverkets syfte är att ge kompetensutveckling och erfarenhetsutbyte mellan olika individer och grupper inom elitidrott.
Läs mer

Nordic International Leadership Program

1 år, Deltidsstudier
Nordic International Leadership (NILE) är ett skräddarskytt program som genomförs i syfte att stärka och stötta svenska internationella delegater. Det...
Läs mer

Grundutbildning internationella representanter

4 dagar, Heltidsstudier
Den här utbildningen ger en inblick i den internationella världen inom idrotten. Hur är internationell idrott organiserad, vad innebär det...
Läs mer

Nätverk generalsekreterare

1 dag, Deltidsstudier
Syftet är att erbjuda ett eget rum för generalsekreterare inom den svenska idrottsrörelsen för gemensam reflektion och erfarenhetsutbyte kring frågor...
Läs mer

Nätverk presschefer

1 dag, Deltidsstudier
Nätverket är till för att stärka dig i rollen som pressansvarig inom idrottsrörelsen. Som deltagare får du möjlighet till erfarenhetsutbyte...
Läs mer

Allmän kurs Idrott distans

1-2 år, Heltidsstudier
En utbildning för dig som vill komplettera dina gymnasiebetyg. Distansstudier passar dig som vill kunna styra din egen tid, till...
Läs mer

Allmän kurs Idrott

1-2 år, Heltidsstudier
Allmän kurs Idrott är en utbildning för dig som saknar ett fullständigt gymnasiebetyg och som har idrott och hälsa som...
Läs mer

Nätverksträff idrottsfysiologi

5 dagar, Heltidsstudier
Nätverksträffen erbjuder dig senaste forskning och expertis inom idrottsfysiologi med möjlighet att bekanta dig med den moderniserade Framgångshallen och det...
Läs mer

Idrottskonsulentutbildning

2 år, Heltidsstudier
Idrottskonsulentutbildningen är en tvåårig eftergymnasial yrkesutbildning för dig som vill påverka idrottsrörelsen och jobba med utveckling, administration eller föreningsutveckling.
Läs mer

Idrottens elittränarutbildning

1 år, Deltidsstudier
Idrottens elittränarutbildning (ETU) är ett ettårigt ledarskapsprogram för dig som vill prestera, testa gränser och leda svensk idrott till fler...
Läs mer

Processledning i teori och praktik

4 dagar, Heltidsstudier
Processledning i teori och praktik introducerar dig som blivande processledare i processledning som ett förhållningssätt i dina möten med idrotten.
Läs mer

Processledning avancerad

4 dagar, Heltidsstudier
Processledning Avancerad ger dig som processledare möjlighet att fördjupa dina kunskaper i processledning inom idrottens sammanhang. 
Läs mer

Idrottspsykologi från elit till talang

5 veckor, Deltidsstudier
Är du elitidrottare som vill eller behöver trappa ner? Vill du istället verka och jobba som tränare och coach? Du...
Läs mer

Idrottens mentorprogram

1 - 5 dagar, Deltidsstudier
Många erfarna ledare vittnar om värdet av att ha en mentor. En mentor är en person som finns för att...
Läs mer

Internationella nätverket Greta

1 dag, Heltidsstudier
Ett nätverk för kvinnliga internationella representanter med möjlighet att träffas, utbyta erfarenheter och stärka sig i sin internationella roll.
Läs mer

Elitdomarutbildning

1 år, Heltidsstudier
Elitdomarutbildningen är ett skräddarsytt utbildningsprogram för elitdomare som vill ta ytterligare ett kliv mot svensk och internationell elit.
Läs mer

Tränare för prestation

1 år, Heltidsstudier
Tränare för prestation är en ettårig eftergymnasial utbildning på Bosön för dig som vill arbeta som tränare med prestationsidrott. Utbildningen...
Läs mer

Idrottens ledarskapssymposium

1 dag, Heltidsstudier
Idrottens ledarskapssymposium Styra, leda, utveckla lyfter aktuella frågor och ny forskning inom ledarskap och organisering inom civilsamhället och särskilt inom...
Läs mer