Coacha din egen hälsa – Må bättre
Om utbildningen
En utbildning för dig som vill utvecklas inom hälsa och välmående med fokus på att coacha din egen hälsa. Du får möjlighet att fördjupa både dina teoretiska kunskaper och praktiska färdigheter. Fokus är på rörelseglädje, hållbart och livslångt idrottande.
Utbildningen sker på distans med cirka en träff på Bosön per månad. Varje träff är tre dagar. Totalt fem träffar under hela utbildningen. För datum, se under övrig information.
Syfte
Syftet med kursen är att du ska få ökad kännedom om hur du kan förbättra din fysiska och psykiska hälsa. Att genom teoretisk och praktisk kunskap öka möjligheterna att må bättre och förebygga ohälsa via hälsosamt idrottande.
Vem är utbildningen för?
Alla med intresse för sin hälsa och med motivation till lärande och förändring.
Det här får du
Efter avslutad kurs har du med dig teoretisk kunskap och praktisk erfarenhet för att coacha och träna dig själv till bättre hälsa. Exempel på innehåll i utbildningen är
- Folkhälsa och livsstil
- Stress och stresshantering
- Sömn
- Inblick i ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
- Individuell målsättning
- Vad är motivation och vad motiverar dig?
- Praktisk och teoretisk träningslära
- Kost och näringslära
- Kommunikation
- Naturen som hälsokälla och träningslokal
- Mindfullness
Kost och logi
Kost och logi i samband med de fysiska träffarna ingår inte i kursomkostnaden. På Bosön finns restaurang och möjlighet att ta med egen matlåda. På Bosön finns också möjlighet att boka logi.
Utbildningsanordnare
Bosöns Idrottsfolkhögskola
Fakta
Datum och tid:
Undervisningstid:
Kurslängd:
Kostnad:
Ansök senast:
Kontaktperson
Ansökan och antagningskrav
Du ska fylla minst 18 år under det år utbildningen startar. Du behöver ha datavana. Du ska kunna bedriva studier självständigt på egen hand. Du behöver tillgång till en dator med kamera och mikrofon för studier på distans. Antalet platser på kursen är begränsat, vi har löpande antagning och stänger ansökan när kursen är fullbelagd.
Vad kostar utbildningen?
Kursomkostnad 2700 kronor för studiebesök, friluftsdagar, kopiering och försäkring.
Utbildningen är studiemedelsberättigad vilket innebär att du har rätt att söka studiemedel från CSN på gymnasienivå.
Övrig information
Kurstiden är 12 januari till 5 juni.
Cirka en träff per månad på Bosön. Varje träff är tre dagar. Totalt fem träffar under hela utbildningen. Datum för träffarna
12-14 januari
9-11 februari
23-25 mars
4-6 maj
1-3 juni
Däremellan sker utbildningen på distans. Utbildningen är på heltid på dagtid. Studieplan och tider för distansstudierna bestäms med gruppen och kursledare under kursens gång.