Grunder i fysträning
Om utbildningen
I den här kursen kommer du att få grundläggande kunskaper inom träningslärans grundprinciper och en övergripande insikt i de fem fysiska grundegenskaperna. Du kommer att få inblick i hur styrka, snabbhet, uthållighet, rörlighet och koordination kan anpassas för olika idrotter och olika individer.
Kursen bedrivs främst på distans men med två fysiska träffar på Bosön, i början och slutet av kursen. Distansstudier innebär att genomgångar spelas in och deltagaren kan ta del av dem när det passar i tid om man inte har möjlighet att delta i realtid, vilket naturligtvis är att föredra. Kursen kräver däremot att deltagaren har möjlighet att koppla upp sig live några timmar per vecka. Tiderna bestäms av studiegruppen tillsammans med läraren vid kursens start. Vid studier på en folkhögskola förutsätts och krävs att deltagaren medverkar aktivt i kursen och bidrar med sina erfarenheter och kunskaper genom att kommunicera med såväl andra deltagare som läraren. Aktivt deltagande kan till exempel ske genom samtal, presentationer, texter och dialoger i chattformat.
Vem är utbildningen för?
Kursen är till för alla som är intresserade av träningslära på en grundläggande nivå t.ex. tränare, ledare, förälder eller aktiv.
Det här får du
Målet är att du ska kunna prioritera bland de fysiska kvalitéerna. Eftersom träningstiden oftast är begränsad är det bra om man har förståelse för hur en idrottsspecifik och individanpassad fysisk träning bedrivs.
Exempel på innehåll i kursen är:
- styrka
- snabbhet
- uthållighet
- rörlighet
- koordination
Kost och logi
Kost och logi i samband med de fysiska träffarna ingår inte i kursomkostnaden. På Bosön finns restaurang och möjlighet att ta med egen matlåda. På Bosön finns också möjlighet att boka logi. Förmiddagsfika ingår under kursdagarna på plats på Bosön.
Utbildningsanordnare
Bosöns Idrottsfolkhögskola
Fakta
Datum och tid:
Undervisningstid:
Kurslängd:
Kostnad:
Ansök senast:
Kontaktperson
Ansökan och antagningskrav
Du ska fylla minst 18 år under det år utbildningen startar. Du ska kunna bedriva studier självständigt på egen hand. Du behöver tillgång till en dator med kamera och mikrofon för studier på distans.
Vad kostar utbildningen?
Kursomkostnad 300 kronor för fika, utskick och försäkring.
Övrig information
Kurstiden är 18 september – 27 oktober (6 veckor). Kursen bedrivs främst på distans men med två träffar på Bosön, i början och slutet av kursen.
Två heldagarsträffar på Bosön. Datum för träffarna är
25 september 2023
23 oktober 2023