Kategori: Sportigt och lekfullt

Friidrott

Testa på att bli friidrottare för en stund. Våra tränare guidar er genom olika grenar med smarta tips hur tekniken kan förbättra genomförandet. Bland annat kan ni komma att få prova höjdhopp,
längdhopp och spjut.

Fakta
Instruktörer: Bosöns aktivitetsteam
Tid: 60 minuter

Boxning

Det vi kallar Boxercise är en intensiv träningsform där man parvis turas om att slå och sparka på mittsar eller riktiga boxsäckar . Träningen är inspirerad av olika kampsporter och traditionell
boxning.

Fakta
Instruktörer: Bosöns aktivitetsteam
Tid: 60 minuter

Bosötiteln

Ni har sett originalet på tv, och vill givetvis veta vem som är mästaren på ert företag. Vår variant är en riktigt rolig och utmanande aktivitet där massor av talanger sätts på prov. Vi har ett system där man får poäng efter det lag som man just då ingår i och sedan tar man med sig sina individuella poäng under dagen vid lagbyte. Det gäller alltså att vara en bra lagspelare för att vinna. På de flesta grenar deltar alla i laget aktivt men på några grenar måste ni utse någon att utföra t. ex. ett klättermoment eller styrkeprov. Detta innebär att vi i slutet av dagen har några deltagare som har högst poäng och med dessa kör vi en final där mästarnas mästare skall koras. Vi bygger upp en enklare arena som de flesta aktiviteter kommer att utgå från och som vi har som
samlingsplats under aktiviteten.

Fakta
Instruktörer: Bosöns aktivitetsteam
Tid: Två timmar

Bodypump

Bodypump är en vikt- och skivstångsbaserad klass som tränar hela kroppens uthållighet och styrka. Passet är perfekt för alla som vill träna igenom hela kroppen på en timme.

Fakta
Instruktörer: Bosöns aktivitetsteam
Tid: 60 minuter

Agility

Agilityträning är starkt förknippat med hundträning men faktum är att träning med riktningsförändringar både är effektivt och riktigt roligt. Med hjälp av konor och agilitybanor bygger vi upp ett lekfullt och kul träningspass som både är utmanande för både kroppen och hjärnan.

Fakta
Instruktörer: Bosöns aktivitetsteam
Tid: 60 minuter