Att lära sig lyfta rätt gör att man kan lyfta betydligt tyngre utan att riskera att skada sig. Nu har du och dina kollegor chansen att få lyfta med den bästa Carl Johansson som vann VM 2022. I styrkelyft ingår knäböj, bänkpress och marklyft.
Fakta
Instruktörer: Bosöns aktivitetsteam
Tid: 60 minuter
Det är precis som det låter; fotboll där spelarna går istället för att springa. En rolig form av fotboll som välkomnar alla.
Spelas på fotbollslandslagets träningsplan.
Fakta
Tid: 60 minuter
I Framgångshallen utför våra duktiga coacher och tränare alla typer av fälttester. Bland annat kring explosivitet, snabbhet, styrka, uthållighet och mobilitet.
Den välutrustade hallen erbjuder även möjlighet att utveckla idrottsspecifika analyser för både grupp/lag och individuella idrottare.
”Mästarnas Mästare” är ett väldigt uppskattat paket där företag och organisationer får möjlighet att mäta och jämföra sig själva med de bästa idrottsstjärnorna.
Fakta
Instruktörer: Bosöns aktivitetsteam
Tid: Beroende av valt test och gruppens storlek
Två testtips!
Tips 1. I testpaketeringen ”Bosötiteln” får du och kollegorna möjlighet att mäta er inom ett antal olika grenar. Hur står ni er i jämförelse med de bästa idrottsstjärnorna? Läs mer…
Tips 2. Gör ett besök i Riksidrottsförbundets Laboratorium för Prestationsutveckling (RLP), ett modernt och nyutvecklat labb med många möjligheter. Här kan du bland annat testa din syreupptagning eller göra en löpteknikanalys. Läs mer…
Träning som kan rädda liv handlar om balans, puls och greppstyrka. En rolig aktivitet som belyser våra tillkorta kommanden och monotona arbetsställningar på jobbet.
För mycket stillasittande framkallar både rygg-, nack- och koncentrationsproblem. Med enkel träning och kontorsstyrka
skapar vi motsatsen.
Här ges möjlighet till att testa sin rörlighet, statisk styrka samt få smarta tips att använda direkt vid din kontorsplats.
Klarar du till exempel att lyfta dig själv i en nödsituation? Våra instruktörer visar hur det går till.
Fakta
Instruktörer: Bosöns aktivitetsteam
Tid: 60 minuter
Discgolf, eller frisbeegolf som det också kallas, är en av världens snabbast växande sporter. Prova själv på Bosöns natursköna och variationsrika 9-hålsbana. De nio hålen är mellan 50 och 90 meter långa och banan slingrar sig runt hela Bosön, i skog och skärgårdsmiljö som bjuder på en del kluriga höjdskillnader. Utmana dina vänner eller kollegor och se vem är bäst på att undvika träd och vattendrag och prickar korgen på minst antal kast. Det kostar ingenting att spela och har du ingen egen disc finns det att hyra i receptionen mot en mindre avgift.
Är ni en grupp som både vill spela och samtidigt få coaching i att lära er mer om spelet och utveckla er teknik? Kanske till och med tävla mot varandra? Få mer information och boka någon av våra gruppaktiviteter där ni blir coachade av en av Bosöns instruktörer här!
Zumba är en dansinspirerad träningsform med inspiration från bland annat salsa, merengue och samba. Instruktören guidar er genom ett inspirerande danspass av smittande rytmer.
Fakta
Instruktörer: Bosöns aktivitetsteam
Tid: 60 minuter
Olympiska lyft är en del av Bosöns DNA. I fantastiska Framgångshallen finns ca 30 lyftarplatser med halfrack , powerrack och tyngdlyftningsplatser och en coach som går igenom tekniken.
Fakta
Instruktörer: Bosöns aktivitetsteam
Tid: 60 minuter
Hitta det optimala löpsteget för en bättre löpekonomi, snabbare fart och ökad uthållighet. Våra landslagslöpare ger sina bästa tips för att slå sitt personbästa och aktiviteten kombineras fördelaktigt med föreläsningen ”Löpskolning i Teorin”.
Fakta
Instruktörer: Bosöns aktivitetsteam
Tid: 60 minuter
Testa på att bli friidrottare för en stund. Våra tränare guidar er genom olika grenar med smarta tips hur tekniken kan förbättra genomförandet. Bland annat kan ni komma att få prova höjdhopp,
längdhopp och spjut.
Fakta
Instruktörer: Bosöns aktivitetsteam
Tid: 60 minuter
Bosö-games är en rolig och engagerande aktivitet där ni får möjlighet att tävla i varierande grenar. Här utmanas både kropp och knopp i spännande tävlingar som kräver pricksäkerhet, fokus, styrka och snabbhet.
Ni kan själv välja vilken nivå av fysisk ansträngning som passar er bäst – oavsett om ni vill ha en aktiv dag med mycket rörelse eller något mer avslappnat. Dessutom kan ni välja att delta med eller utan ombyte, och bestämma om ni vill fokusera på samarbete eller på att tävla mot varandra.
Det här är ett perfekt tillfälle att stärka lagandan och ha riktigt kul tillsammans!
Fakta
Instruktörer: Bosöns aktivitetsteam
Tid: 60-90 minuter