Laktattröskel- och maximalt syreupptagningstest

Vill du utveckla din uthållighetsträning? Få ett startvärde på din aeroba effekt (uthållighet)? Hitta dina individuella träningszoner för bättre kontroll av olika intensiteter och därmed mer tydligt syftet med ett träningspass?

Boka Bosöns Kombinationstest Laktattröskeltest + Maximalt syreupptagningstest!

Testerna genomförs vid ett och samma tillfälle och ger en status på ditt utgångsläge och är en bra grund för planering och upplägg av träning framåt. Och du sparar även pengar samtidigt. Kombinationstestet kostar 2 400 kronor jämfört med 2 900 kronor om du skulle boka fystesterna separat.

Tidsåtgång 90 min.

 

Tillgängliga arbetsformer för test
Löpband, cykel, stakmaskin, rodd- och kajakergometer.

 

Viktigt att veta inför besöket

  • Var på plats 15 minuter innan din testtid för att fylla i hälsodeklaration.
  • Ta din vilopuls på morgonen innan testet och meddela sedan den för testledaren.
  • Kom utvilad. Du ska inte ha kört ett hårt träningspass senare än 48 timmar innan testet.
  • Inta senaste måltiden innan testet i god tid (2-3 timmar). Om testet görs tidigt på morgonen kan en lättare frukost ätas senast 2 timmar innan test.
  • Undvik att att inta sportdricka i anslutning till testet. Rekommendation är att bara dricka vatten innan och under testtillfället.
  • Ta med kläder och skor som du är bekväm i och van vid. Kortärmat och kortbyxor rekommenderas.
  • Endast rena skor får användas på löpbandet. Vid cykling ta med egna cykelskor samt egna pedaler (vanliga SPD för mtb finns).
  • Ta med en vattenflaska samt en liten handduk att använda under testet.
  • Omklädnings- och duschmöjligheter finns på plats.
  • Var ombytt till din testtid.

 

Pris

  • Företag och privatpersoner:
    2 400 kronor inklusive moms (2 264,15 kronor exklusive moms)
  • Privatpersoner som har träningskort i Framgångshallen eller idrottsföreningar tillhör Riksidrottsförbundet:
    1 900 kronor inklusive moms (1 792,45 kronor exklusive moms)

 

Bokning
Bokning av våra fystester sker än så länge via e-post.