Trippeltest löpning

Vill du utveckla din uthållighetsträning? Få ett startvärde på din aeroba effekt (uthållighet)? Hitta dina individuella träningszoner för bättre kontroll av olika intensiteter och därmed mer tydligt syftet med ett träningspass?  Ser du potential i att effektivisera din löpning, springa snabbare eller förebygga skador?

Boka Bosöns Trippeltest löpning. Ett paket bestående av Laktattröskeltest, Maximalt syreupptagningstest och Löpteknikanalys – Motion Metrix.

Testerna genomförs vid ett och samma tillfälle och ger en status på ditt utgångsläge och är en bra grund för planering och upplägg av träning framåt. Och du sparar även pengar samtidigt. Detta paket kostar 3 400 kronor jämfört med 3 800 kronor om du skulle boka fystesterna separat.

Tidsåtgång 105 min.

 

Viktigt att veta inför besöket

  • Var på plats 15 minuter innan din testtid för att fylla i hälsodeklaration.
  • Ta din vilopuls på morgonen innan testet och meddela sedan den för testledaren.
  • Kom utvilad. Du ska inte ha kört ett hårt träningspass senare än 48 timmar innan testet.
  • Inta senaste måltiden innan testet i god tid (2-3 timmar). Om testet görs tidigt på morgonen kan en lättare frukost ätas senast 2 timmar innan test.
  • Undvik att att inta sportdricka i anslutning till testet. Rekommendation är att bara dricka vatten innan och under testtillfället.
  • För bästa resultat, bär kroppsnära kläder. Löparshorts är inte att föredra.
  • Bär inte svarta kläder då lasern är känslig för det.
  • Använd gärna dina egna löparskor som du är van vid.
  • Endast rena skor får användas på löpbandet.
  • Ta med en vattenflaska samt en liten handduk att använda under testet.
  • Omklädnings- och duschmöjligheter finns på plats.
  • Var ombytt till din testtid.
  • Långt hår bör sättas i en tight knut i nacken.

 

Pris

  • Företag och privatpersoner:
    3 400 kronor inklusive moms
  • Privatpersoner som har träningskort i Framgångshallen eller idrottsföreningar tillhör Riksidrottsförbundet:
    2 600 kronor inklusive moms

 

Bokning
Bokning av våra fystester sker än så länge via e-post.