Styrketräna rätt

Bosön > Konferens > Aktiviteter > Styrketräna rätt

Kontor, dataskärmar, mobiler och stillasittande på kontoret förstör våra kroppar. Det snabbaste sättet att slippa rygg- och nackvärk är att börja styrketräna. Men hur vet man att man gör rätt? Låt vår MasterTrainer guida dig rätt i djungeln av styrkeövningar. Vi avslutar med en grundläggande övning som faktiskt kan rädda liv.

Fakta
Instruktörer: Bosöns aktivitetsteam
Tid: 60 minuter

Boka direkt online

Bokningsförfrågan

Boka direkt online

Är ni fler än 25 personer eller osäkra på utformningen av ert möte? Skicka en bokningsförfrågan istället.

Bokningsförfrågan

För mer information vänligen kontakta oss via telefon eller e-post:

08-699 66 06 | meet@boson.se

Flera aktiviter

5 eller 7-kamp

I lag tävlar ni mot varandra i en fem eller sjukamp med varierande utmaningar.

Agility

Agilityträning är en rolig och effektiv träningsform med riktningsförändringar (för tvåbenta).

Aktiv yoga

Yogans andningsövningar, avslappning samt koncentrations och meditationstekniker skapar balans mellan kropp och själ.

Andas

En andningspaus mitt i konferensen. Vi lånar 15 min av er tid för att göra det mest livsviktiga att andas.

Bågskytte

Pil och båge är en rolig och uppskattad aktivitet. Här krävs precision och koncentration.

Bilsimulator

Verklighetstrogen körkänsla och höga hastigheter för den som vågar.

Bli en bättre löpare – kan löpning vara kul?

Tyvärr pekar mycket på att merparten av alla löpare dessvärre ”springer” mer än de löper.

Bosön Games – Aktiv

”Mästarnas Mästare” där ni tävlar i lag mot varandra med varierande fysiska utmaningar och vi lånar labbets professionella test utrustning.

Bosön Games – Light

Lagtävlingar med varierande utmaningar. Bosön kan erbjuda tävlingar för både kropp och knopp.

Discgolf

Bosöns nya discgolfpark bjuder på 9 utmanande frisbeehål . Våra instruktörer vägleder i teknik och kast via övningskorgarna och vidare runt banan

Funktionell Träning

Funktionell utmanande träning där man använder hela kroppen.

Gåfotboll

Det är precis som det låter; fotboll där spelarna går istället för att springa.

Hälsostrategi & Corporate Wellness

En frisk medarbetare presterar de bättre. Både på jobbet, i hemmet och på fritiden.

Hälsotipspromenad

Promenad i eget tempo genom naturen som omger vår anläggning samtidigt som ni stärker hjärnan med frågor om hälsa och träning .

Historisk rundtur

Bosön är en historisk plats för världsidrotten . Denna rundvandring går via de unika platser som bidragit till att placera anläggningen på den internationella idrottskartan.

Kontorsstyrka – träning som räddar liv

Ryggont, spänd nacke och koncentrationsproblem, känns det bekant? I aktiviteten Kontorsstyrka lär du dig kirra kontorsdagar utan ont. Dessutom ingår en bonus!

Löpskolning

Hitta det optimala löpsteget för en bättre löpekonomi, snabbare fart och ökad uthållighet. Våra landslagslöpare

Lyft som en världsmästare

Att lära sig lyfta rätt gör att man kan lyfta betydligt tyngre utan att riskera att skada sig.

Middagsaktivitet

Laga er egen middag i ett riktigt restaurangkök tillsammans med en erfaren kock hos oss på Bosön.

Olympiska lyft

Olympiska lyft är en del av Bosöns DNA. I fantastiska Framgångshallen finns ca 30 lyftarplatser.

Prova på friidrott

Testa på olika grenar och känslan av att vara friidrottare för en stund.

Rullstolsbasket

Bosöns mest bokade teambuilding aktivitet! Tillsammans med instruktör ges ni möjlighet att prova på rullstolsbasket alternativt handboll och rullstolsfotboll.

Sittande yoga & mindfulness

Mindfulness medveten närvaro som tränar vår förmåga att vara uppmärksamma i nuet i både teori och praktik.

Sjöbastu

Njut av bastubadets ädla konst, utsikten och solnedgången över Askrikefjärden.

Styrketräna rätt

Det snabbaste sättet att slippa rygg och nackvärk är att börja styrketräna. Men hur vet man att man gör rätt? Låt vår MasterTrainer guida dig rätt i djungeln av styrkeövningar.

Teambuilding

Lär känna varandra bättre, ha roligt och skapa tankar kring teamarbete. Få lärdomar och insikter att ta med till er arbetsplats.

Tester i Framgångshallen

I Framgångshallen utför våra duktiga coacher och tränare alla typer av fälttester. Bland annat kring explosivitet, snabbhet, styrka, uthållighet och mobilitet.

Tester i labbet

I Bosöns nya ultramoderna labb erbjuder vi laktat och tröskeltester, maximal syreupptagningstest V02, löpteknikanalys samt kroppsammansättningstest.

Zumba

En dansinspirerad träningsform med inspiration från bland annat salsa, merengue och samba.